8 (800) 101-13-25 | 09:00 - 21:00
0
Регистрация
МЕНЮ

Как укрепить здоровье легких

13.05.2024 13:25:00
Как укрепить здоровье легких

Легкие обладают способностью к регенерации. Естественные способы детоксикации легких снижают риск заболеваний и облегчают дыхание. Дыхательная система подвергается воздействию факторов, которые мешают ее нормальному функционированию. Загрязнения и токсины из воздуха попадают в легкие, затрудняя дыхание и увеличивая риск заболеваний. Как естественным образом укрепить здоровье легких? Читай дальше, чтобы узнать больше.

Почему стоит укреплять легкие?

Загрязненный воздух и вредные привычки, особенно употребление стимуляторов, отрицательно влияют на работу органов дыхания. К счастью, легкие — это орган, обладающий способностью к регенерации, поэтому, изменив образ жизни, соблюдая соответствующую диету и выполняя несколько проверенных методик, вы сможете вывести токсины из легких, повысить работоспособность и восстановить физическую форму.

Первые результаты укрепления здоровья легких можно ощутить уже через несколько месяцев. Людям, которым особенно рекомендуется использовать естественные методы очищения легких, — это в первую очередь перенесшие COVID-19, курильщики (активные и пассивные), астматики и люди, страдающие хронической обструктивной болезнью легких.

Способы укрепления легких 

Состояние наших легких влияет на наше общее самочувствие. Правильное дыхание обеспечивает питание всех клеток тела и бесперебойную работу органов. 

Интересный факт: легкие могут очищаться самостоятельно, но процесс самовосстановления начинается тогда, когда они перестают подвергаться воздействию фактора, вызывающего расстройство (например, когда мы бросаем курить).

Для лечения и профилактики болезней органов дыхания важно принимать пептиды для иммунитета. Они помогают укреплять способность организма защищаться от воздействия патогенных микроорганизмов и поддерживать здоровье легких в целом. Также предлагаем четыре простых способа укрепления легких.

Паровые ингаляции

Методика заключается в вдыхании теплого водяного пара. Ингаляции открывают дыхательные пути, разжижают слизь в легких и помогают ее отхаркивать. Водяной пар увлажняет слизистые оболочки, облегчает дыхание и приносит немедленное облегчение. 

Для паровой терапии понадобится миска с горячей водой и полотенце, которое вы наденете на голову, создав рабочую ингаляционную камеру. Эффект можно заметить уже через 15 минут после ингаляции. 

Дренаж легких

Дренаж позволяет гравитационно удалить легочный секрет. Практика постуральных упражнений улучшает дыхание и увеличивает объем легких. Дренаж может выполняться в различных положениях. Наиболее популярные из них:

  • лежа на спине – лягте на пол и подложите под бедра подушки. В этом положении важно, чтобы грудь была ниже бедер. Оставаясь в этом положении, вдохните через нос и медленно выдохните через рот. Делайте плавные и медленные переходы – старайтесь каждый выдох делать в два раза длиннее вдоха. Выполните дыхательное упражнение не менее 5-7 минут;
  • лежа на боку – лягте на бок, положите голову на плечо или подложите под него небольшую подушку. Положите вторую подушку под бедро. Находясь в этом положении, сделайте короткий медленный вдох и длинный спокойный выдох. Оставайтесь в этом положении несколько минут, а затем повторите все, лежа на другом боку; 
  • лежа на животе – лягте на кровать и подложите под бедра подушку так, чтобы грудь находилась ниже нижней части тела. Для улучшения дыхания положите руки под голову. Делайте короткие и длинные вдохи. Упражнение должно длиться примерно 5-7 минут.

Травы

Применение трав также положительно влияет на легкие. Однако перед началом лечения травами стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не подействуют, например, на принимаемые вами лекарства. Состояние легких улучшается за счет действующих веществ, которые находятся в следующих лекарственных растениях:

  • мята перечная (в виде настоя для ингаляций или мази для растираний); 
  • сосновое масло (особенно рекомендуется при рецидивирующих инфекционных заболевания легких);
  • эвкалипт (противогрибковое, антибактериальное и вяжущее средство).

Диета

Бактерии, вирусы и смог, присутствующие в воздухе, взаимодействуют с дыхательной системой и вызывают развитие инфекций и воспалений, если функция бронхов и легких нарушены. Симптомы присутствия в легких токсинов вирусов и бактерий могут включать: сухой кашель, хрипы и плохую работоспособность. Загрязненная дыхательная система увеличивает восприимчивость к аллергенам и может привести к бронхиальной астме. 

Естественный способ детоксикации и улучшения состояния легких — это употреблять здоровую, легко усваиваемую пищу, богатую такими ингредиентами, как:

  • имбирь – облегчает симптомы ингаляционной аллергии и бронхиальной астмы;
  • чеснок – обладает антибактериальными и противораковыми свойствами;
  • фрукты и витамины, богатые витамином С, который защищает клетки от окислительного стресса, обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунную систему;
  • куркума – успокаивает воспаление и боль;
  • черника – улучшает эластичность сосудов;
  • зеленый чай – содержит антиоксиданты, помогающие бороться с воспалением легких, и соединения, защищающие от вредного воздействия табачного дыма.

Сауны и горячие ванны также помогают очистить организм от токсинов.

Как увеличить объем легких – простые дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика настолько проста, что ее можно выполнять практически где угодно и чередовать с другими повседневными делами. Целью таких упражнений является увеличение объема легких, укрепление дыхательных мышц, поддержание проходимости бронхиального дерева, повышение подвижности диафрагмы и грудной клетки, обучение правильному дыханию.

Вот некоторые из них:

  • Начните с самого простого упражнения – дыхания сидя, опустив руки вниз. На вдохе поднимите руки над головой, затем опустите их на выдохе.
  • Поднимаясь по лестнице, сцепите руки за спиной на уровне ягодиц и выпячивайте грудь при каждом вдохе.
  • Спокойно вдохните через нос настолько, насколько сможете, затем медленно выдохните через рот.
  • Наполните бутылку наполовину водой, вставьте в нее соломинку и, глубоко вдохнув, вдыхайте в воду воздух как можно дольше. Задействуя мышцы груди, вы повысите ее эффективность.
  • Лягте на спину, положите книгу на живот и поднимите ее, дыша диафрагмой.

Это лишь некоторые из упражнений для очистки легких. Если выполнять их регулярно, они помогут вам увеличить объем легких и, таким образом, повысить эффективность всего вашего тела.

Важнейшие правила профилактики заболеваний легких

Первое и самое главное правило профилактики заболеваний легких – отказаться от курения или вообще не выкуривать первую сигарету. Общеизвестно, что в нем содержится масса вредных веществ – бутан, никотин, аммиак, угарный газ, толуол, стеариновая кислота и даже мышьяк. 

Еще одним прекрасным способом профилактики заболеваний легких являются регулярные физические нагрузки, которые оказывают непосредственное влияние на правильное развитие и увеличение объема легких, а также на улучшение работы дыхательных мышц и диафрагмы. Легкие гимнастические упражнения также положительно влияют на облегчение газообмена.

Также стоит обеспечить правильное питание и ограничить стрессы, избегать контактов с больными и курильщиками, регулярно проветривать помещения. Принципы профилактики заболеваний органов дыхания также включают конкретные рекомендации:

  • туберкулез – прививки, рентгенологическое исследование легких,
  • аллергия и бронхиальная астма – избегать или ограничивать контакт с аллергеном, поддерживать чистоту и регулярно проветривать помещения,
  • пневмония и обструктивный бронхит – исключить контакт с больными людьми, обеспечить полное выздоровление при простуде и гриппе, не допускать охлаждения организма,
  • ринит – соблюдение гигиены, исключение контактов с больными людьми, ограничение воздействия вредных аллергенов.

В процессе внешнего дыхания задействованы не только легкие. Вовлекаются также бронхи, трахея, диафрагма и грудная клетка. Ваша дыхательная способность зависит от вашего здоровья, образа жизни и правильной гидратации. Все это влияет как на комфорт вашего сна, так и на качество вашей жизни, а также на ваши спортивные результаты.

Узнайте полезную информацию о пептидах

Как укрепить здоровье легких
214 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Как укрепить здоровье легких

24 мая 2024
50
10
8
Липосомальный комплекс: состав и польза
249 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Липосомальный комплекс: состав и польза

24 мая 2024
50
10
8
Эпифиз головного мозга: что это и какие функции выполняет
287 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Эпифиз головного мозга: что это и какие функции выполняет

24 мая 2024
50
10
8

Улучшите качество своей жизни

Начните регулярно принимать пептидные комплексы VITUAL, чтобы преобразить свою жизнь. Повышение функциональной активности клеток и обновление организма поможет увеличить общий уровень здоровья и активности, чтобы достичь максимальных результатов.
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

PROTECTOR 3 plus Пептидный комплекс

  • Продление активного долголетия
  • Сохранение молодости и стимуляция обновления организма
  • Здоровый сон
  • Антистресс
  • Крепкий иммунитет
  • Онкопротектор
  • Энергия и прилив сил
15 800 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

LADY 3 plus Комплекс пептидов для женщин

  • Поддержка активности яичников
  • Улучшение гормонального фона
  • Нормализация метаболизма и массы тела
  • Стимуляция репродуктивной функции
  • Сохранение красоты и молодости
  • Улучшение работы щитовидной железы
  • Защита от остеопороза
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

RECOVERY 5 plus

  • Стимуляция регенерации
  • Повышение активности
  • Здоровые суставы и крепкие кости
  • Синтез коллагена
  • Крепкие мышцы
  • Восстановление межсуставной жидкости
  • Сильный иммунитет
12 000 ₽
  • 60 капсул

POLO 3 plus

  • Нормализация синтеза тестостерона
  • Повышение мужской силы
  • Сохранение и активация либидо
  • Борьба с эректильной дисфункцией и простатитом
  • Улучшение сексуальной жизни
  • Улучшение состава спермы
  • Борьба с мужским бесплодием
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

NEURO 3 plus

  • Защита от стресса и депрессии
  • Восстановление и активация нервной системы
  • Повышение когнитивных способностей
  • Защита от дегенеративных процессов
  • Укрепление сосудов мозга
  • Защита от тромбоза и инсульта мозга
  • Восстановление после инфекций, травм мозга и нервной системы
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

GASTRO 3 Plus Комплекс пептидов для ЖКТ

  • Нормализация кислотности
  • Улучшение печеночного метаболизма и защита ее клеток
  • Стимуляция выработки ферментов поджелудочной
  • Здоровая микрофлора кишечника
  • Улучшение перистальтики
  • Улучшение всасывания витаминов
  • Снижение пищевой непереносимости
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

VISION 3 Plus

  • Сохранение и восстановление зрительной функции
  • Защита от перенапряжения
  • Улучшение метаболизма во всех структурах зрительного анализатора
  • Восстановление эндотелия сосудов
  • Укрепление и защита сетчатки
  • Улучшение сумеречного зрения
  • Улучшение работы зрительного отдела коры мозга
9 900 ₽
  • 60 капсул

ANEMO 3 Plus

  • Поддержка иммунной системы
  • Нормализация состава крови
  • Энергия
  • Борьба с симптомами анемии
  • Насыщение кислородом тканей, повышение сопротивляемости
  • Повышение устойчивости к стрессу и умственным нагрузкам
  • Укрепление сосудов
11 600 ₽
  • 60 капсул

NEPHRO 3 Plus

  • Поддержание здоровья почек, защита от камней и солей
  • Борьба с хроническим воспалением
  • Повышение иммунитета, восстановление выделительной системы
  • Улучшение выработки мочи
  • Защита от воспаления мочевого пузыря
  • Очищение и улучшение состава крови
  • Нормализация уровня эритроцитов
9 900 ₽
  • 60 капсул

CARDIO 3 Plus Пептидный комплекс для сердца и сосудов

  • Укрепление сосудов
  • Оздоровление сердца
  • Защита от ишемии миокарда, атеросклероза и аритмии
  • Восстановление нормальной свертываемости крови
  • Баланс липидов и холестерина
  • Защита от стресса и высоких нагрузок
  • Восстановление после болезней сердца
9 900 ₽
  • 60 капсул

OSTEO 3 Plus

  • Поддержка опорно-двигательного аппарата
  • Защита и обновление суставов, связок, и межсуставной жидкости
  • Укрепление зубов, волос, ногтей
  • Увеличение минеральной плотности костей
  • Улучшение кальциево-фосфорного обмена
  • Стимуляция синтеза коллагена
  • Защита от кариеса
9 900 ₽
  • 60 капсул

RESPIRO 3 Plus

  • Защита восстановление респираторных органов
  • Очищение бронхов и легких
  • Улучшение газообмена
  • Борьба с аллергией и хроническим воспалением
  • Повышение устойчивости к распираторным заболеваниям
  • Насыщение тканей кислородом
  • Снижение рецидивов респираторных болезней
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

EPITALON | Пептиды эпифиза

  • Улучшает работу эндокринной и иммунной систем
  • Способствует нормализации обменных процессов в организме
  • Восстанавливает циркадные ритмы и синтез мелатонина
  • Способствует омоложению на клеточном уровне (увеличение длины теломер)
  • Повышает устойчивость организма к вирусам
  • Устраняет синдром хронической усталости
  • Устраняет нарушения сна, бессонницу
  • Повышает устойчивость организма к стрессам
5 900 ₽
  • 20 мл

Nemorex Spray | Пептиды тимуса

  • Лечение и профилактика иммунодефицитов
  • Предрасположенность к воспалительным процессам и инфекциям
  • Восстановление иммунитета после болезней
  • Реабилитация после инфаркта, инсульта и операций
  • Профилактика онкологии
  • Борьба с хроническими инфекциями и воспалением
  • Anti-age эффект
4 500 ₽
  • 20 мл

Vision Health Formula | Формула здоровья глаз

  • Поддержание функции зрительной системы;
  • Снятие спазма аккомодации;
  • Снижение остроты и полей зрения;
  • Дистрофические изменения сетчатки;
  • Ангиопатии сетчатки на фоне диабета и гипертонии;
  • При атрофии зрительного нерва;
  • При начальных стадиях глаукомы и катаракты;
  • Ретинопатии различного генеза;
  • Макулодистрофия;
  • Дегенерация и отслойка сетчатки.
4 900 ₽
  • 60 капсул

Women’s Health Formula | Формула женского здоровья

  • Нарушения функции яичников;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Климактерические расстройства и ранний климакс;
  • Снижение либидо;
  • Гормональные нарушения у женщин;
  • Подготовка к беременности, в том числе к ЭКО.
4 900 ₽
  • 60 капсул

Thyroid Health Formula | Формула Здоровья щитовидной железы

  • Регулирует работу щитовидной железы;
  • Нормализует работу сердца, ЦНС и обмена веществ;
  • Помогает предотвращать развитие заболеваний щитовидной железы;
  • Защищает от эндокринных нарушений, включая менопаузальные изменения у женщин;
  • Стабилизирует состояния гипо- и гипертиреоза;
  • Минимизирует риск появления узлового зоба, как токсического, так и нетоксического;
  • Помогает бороться с аутоиммунным тиреоидитом;
  • Помогает избавиться от хронической усталости;
  • Помогает в борьбе с лишним весом.
4 900 ₽
  • 60 капсул

EPITIDE | Пептиды эпифиза

  • Множественное омолаживающее действие на клеточном уровне (удлинение теломер);
  • Нормализация обменных процессов в организме;
  • Естественная выработка мелатонина и улучшение качества сна;
  • Улучшение работы эндокринной, нервной и иммунной систем;
  • Повышение устойчивости организма к стрессам и вирусам;
  • Устранение синдрома хронической усталости.
30 000 ₽
  • 30 таблеток
ПОДОБРАТЬ ПЕПТИДНЫЙ КОМПЛЕКС

Часто задаваемые вопросы

Отличие пептидов Хавинсона от других

Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому пептидные биорегуляторы безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.

Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтейКоллаген морской для обмена веществВитаминный комплекс для мочеполовой системыБАДы и витамины | Крема и косметика | Витамины для суставовВитамины для иммунитета | Натуральные пищевые добавки

Что такое короткие пептиды Хавинсона?
Это соединения состоящие всего из нескольких (2-4) аминокислотных остатков. Их принято называть биорегуляторами благодаря способности регулировать активность генов и синтез белков. Биорегуляторы подавляют активность генов, которые несут негативную наследственную информацию, и стимулируют гены, оказывающие положительное влияние на организм.

Вы пьете комплексы Vitual и просто продолжаете обычную жизнь, а благодаря биорегуляции и внутриклеточному обновлению (эффекту терапии) организм начинает работать лучше, и вы становитесь здоровее и достигаете больших результатов в своей жизни.

Для кожных заболеванийДля ухода за лицомПептиды для патологий органов дыхания | Для желудочно-кишечного тракта | Для дыхательной системы| Для мужского организма
Как работают пептиды Хавинсона?

Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей кожи, а также поддерживает здоровье и молодость.


Пептидный комплекс для иммунной системыКурс пептидов для здоровья телаВитаминный комплекс для кожи, волос и ногтей | Коллаген морской для обмена веществ | Витаминный комплекс для мочеполовой системы| БАДы и витамины| Витамины для суставов| Витамины для иммунитета
Почему пептиды называют биорегуляторами?

Биорегулятры (цитомаксы, цитогены) – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Эти препараты дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.

Как восполнить дефицит пептидов?

Для восполнения дефицита пептидных биорегуляторов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.

Существуют ли противопоказания и передозировка?

Если биорегуляторы поступили в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем без нарушения работы организма. Натуральные пептиды не способны вызвать передозировку.

Пептидные биорегуляторы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Вызывают ли короткие пептиды привыкание?

Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.

Пептиды ХавинсонаПептиды Revilab ML | Пептидный препарат Revilab ML | Пептидные комплексы для полости ртаПептидные биорегуляторы цитомаксыПептидные биорегуляторы лингвалыПептидные комплексы Revilab MLБады с пептидами Хавинсона

Являются ли пептиды допингом?

Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.

Остались
вопросы?

Напишите нам —
и компетентный специалист
ответит в течение 15 минут

Получите бесплатную квалифицированную помощь наших специалистов по решению вашей проблемы или задачи

Позвоните по тел: 8 800 101-13-25  или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает

Написать нам



CAPTCHA

Получите бесплатную консультацию

VITUAL заботится о вашем здоровье и наши специалисты проведут бесплатную консультацию по интересующему вопросу


CAPTCHA

Обратный звонок

Укажите номер телефона и мы вам перезвоним.


CAPTCHA