Инозитол (Витамин B8)

Инозитол не так популярен, как другие витамины и минералы, но обладает уникальным набором свойств. Например, повышает когнитивные функции, оказывает успокаивающее действие, становится частью комплексного лечения эндокринных и обменных патологий. Соответственно, дефицит инозитола можетусугублять метаболические нарушения в определенных группах риска.

Что это такое и в чем содержится

Инозитол не является обычным витамином, а только витаминоподобным веществом. Отличие от классических веществ в том, что он самостоятельно синтезируется в организме из глюкозы. А обычные витамины поступают в большинстве случаев с пищей.

Вещество содержится обычно в растительной пище. Наибольшая концентрация — в бобовых и сое. Также оно есть в составе овсянки, гречки, бурого риса, орехов и семян. Поставщиком выступают цитрусовые, дыни, кабачки, капуста, свежая зелень.

Сфера применения инозитола

Инозитол способствует улучшению репродуктивной функции, особенно в случае диагностирования синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), поэтому часто используется в сочетании с фолиевой кислотой для наступления беременности. Важную роль играет и в поддержании эмоционального равновесия: выступает мягким успокоительным, уменьшает уровень тревожности и стресса. В настоящее время изучается его влияние при депрессивных состояниях, панических атаках и биполярном синдроме.

Отмечена роль инозитола в обмене веществ. Он помогает удерживать в норме уровень сахара, уменьшать риск развития диабета и улучшать липидный профиль, поддерживая здоровье сердца и сосудов.

Кроме того, витаминоподобное вещество инозитол хорошо сказывается на когнитивных функциях, повышая концентрацию внимания, память.

Несмотря на широкий ценных характеристик, влияние инозитола на организм только изучается. Он не заменяет полноценное лечение, поэтому перед приемом важно посоветоваться с лечащим врачом, который подберет оптимальную дозировку и схему применения.

Как принимать

Точная суточная доза не установлена, поскольку его уровень в организме обычно не измеряется. При сбалансированном питании человек получает около 250–1650 мг вещества в день — этого хватает для поддержания нормальных физиологических функций.

Но в состоянии дефицита, вроде СПКЯ, нарушении метаболизма, сахарного диабета 2 типа, повышенной тревожности или депрессии, потребность в веществе обычно возрастает. Тогда врач рекомендует принимать добавку в лечебных дозах — от 2000 до 6000 мг в сутки.

Биологическая активность инозитола высока. Поэтому его дефицит сказывается на состоянии нервной системы, метаболизма, включая сбой в работе репродуктивной системы. Такое состояние диагностируется нечасто, но может возникать при наличии хронических патологий или при длительном приеме мочегонных средств, антибиотиков или антидепрессантов. При появлении симптомов важно обратиться к врачу.

В интернет-магазине VITUAL можно мио-инозитол в подходящей форме выпуска — в капсулах или растворах, в составе комплексов или фитолизатов. Если у вас возникают вопросы, консультанты ответят на них. Доставка осуществляется во все регионы страны.