Энергия и усталость
Витамины важны для поддержания здоровья организма, обеспечивают нужный уровень активности. Ведь любой дефицит нутриентов может стать причиной таких состояний, как хроническая усталость, нехватка сил, ухудшение когнитивных навыков. Полноценная диета, а также синтетические или натуральные препараты для энергии позволяют лучше пережить серьезные физические, эмоциональные, когнитивные нагрузки.
Какие витамины требуются для сохранения баланса
Витамины группы В помогают сохранить энергетический баланс, поскольку участвуют в обменных процессах, снабжая клетки энергией. Они избавляют от стресса, усталости, улучшают когнитивные функции, приводят в норму работу нервной системы.
Также не менее важны для энергии и бодрости следующие витамины:
- Витамин D рекомендуют принимать зимой и в межсезонье, а в профилактических дозах даже летом, особенно в зонах 37° широты (например, большая часть России, Беларусь, север Казахстана)
Независимо от региона, летом витамин D нужен людям с ограниченным синтезом. - Эта добавка способна поддерживать уровень активности круглый год.
- Йод. Во многих регионах страны ощущается недостаток этого микроэлемента в рационе. Поэтому рекомендуется использовать для приготовления пищи йодированную соль. Иногда и этого недостаточно и нужно использовать добавки с йодом. Например, беременные и кормящие, дети и люди сидящие на диетах.
- Магний обеспечивает эффективную работу сердечно-сосудистой, нервной систем. Он также помогает пережить длительные, хронические стрессы. Дефицит магний может вызвать усталость и слабость.
- Цинк поддерживает работу иммунной системы, а также необходим для здоровья кожи, волос, ногтей. Цинк участвует в работе более 300 ферментов, что помогает организму преобразовывать пищу в энергию.
- Кальций помогает усвоению витамина D, а также поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата. Дефицит кальция может вызвать мышечную слабость, спазмы и даже судороги. Также человек может стать раздражительным и усталым.к
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега незаменимы для эффективной работы мозга, сердечной мышцы, восстанавливают работоспособность при физических и умственных нагрузках.
- Антиоксидантные БАДы для энергии избавляют от окислительного стресса, замедляют процессы преждевременного старения. Они улучшают работу митохондрий, где синтезируется энергия.
Как правильно подобрать добавки для энергии
Следует принимать во внимание личные показатели пациента: возраст, образ жизни, патологии в анамнезе. Поэтому перед приемом добавок лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать препарат, длительность курса, дозировку.
Полезные советы
Не только витамины — источник сил и энергии. Существуют и другие способы улучшить свое состояние, повысить активность:
- Соблюдение режима сна и отдыха. Важно вовремя ложиться спать (до 23.00), чтобы восстанавливать силы, чему способствует гормон мелатонин.
- Заниматься физическими нагрузками. Обязательно уделять более получаса в день на ходьбу, плавание, катание на велосипеде. Это способствует выработке эндорфинов, улучшению настроения.
- Пить достаточное количество воды, что повышает выносливость, улучшает когнитивные способности.
- Отказаться от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем, — которые вызывают хроническую усталость, уменьшение работоспособности.
- Уменьшить количество стресса. Гормон кортизол способствует ускорению процессов старения, истощению организма.
В каталоге интернет-магазина VITUAL собраны витамины для энергии и бодрости как для женщин, так и для мужчин. Они способствуют реабилитации после серьезных физических, интеллектуальных нагрузок, стрессов, хронического недосыпа. Чтобы правильно подобрать дозировку, курс приема препаратов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Заказать комплексы можно с доставкой по всей стране, а также по Беларуси и Казахстану. Оплатить продукт можно как на сайте, так и курьеру.
