Биотин (В7) является кофактором карбоксилазных ферментов, которые вырабатываются в том числе в печени и поджелудочной железе, а потому от витамина во многом зависит расщепление и переработка белка. Он поступает с пищей и частично синтезируется микробиотой кишечника. Также он важен для углеводного и жирового обмена. Его часто можно встретить в составе не только лекарств или БАДов, но и косметики, поскольку нутриент положительно воздействует на кожу, волосы и ногти.
Биотин входит в группы витаминов B, которые требуются любому организму для здоровья и эффективной жизнедеятельности. Он включен в процессы метаболизма, способствует выработке энергии, а также известен в качестве витамина для волос.
В большинстве случаев человек получается В7 с пищей: говяжьей и свиной печенью, почками, соевыми бобами, желтком куриного яйца, арахисом, белокочанной капустой. Некоторое количество нутриента вырабатывает сам организм в просвете кишечника.
Основные функции биотина в организме:
Существуют данные, что нутриент способен приостанавливать образование патологических белков, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Также некоторые исследования подтверждают его роль в профилактике рассеянного склероза и снижении риска инсульта.
Недостаток нутриента проявляется обычно не сразу, но постепенно приводит к серьезному сбою в работе организма.
Наиболее частые причины дефицита и ситуации, когда лучше принимать витамины с биотином:
Основные показатели недостатка биотина неспецифичны:
У детей дефицит чаще сопровождается выраженным дерматитом — кожа интенсивно шелушится, появляется сероватый налет на языке, все это сопровождается мышечными болями. Так что сразу становится понятно, норма биотина в организме снизилась.
Обычно дополнительно принимать витамины с биотином не нужно — рацион закрывает все потребности. Лечащий врач может порекомендовать БАДы, если по результатам лабораторных анализов поставлен недостаток. Он назначается людям с патологиями ЖКТ и других органов, систем, при которых прописываются препараты, влияющие на усвоение нутриентов.
Дополнительно полезный эффект биотина в добавках рекомендован тем, кто придерживается строгих ограничений в еде, включая вегетарианцев и веганов.
В интернет-магазине VITUAL можно найти витамины с биотином для волос, кожи и нервной системы. Однако перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом — подберите с ним дозировку, форму препарата и срок его приема.
