Как улучшить метаболизм и обмен веществ в организме женщины

От скорости и стабильности обмена веществ в организме зависит как внешний вид женщины, так и общее состояние ее здоровья. От этого зависит, насколько быстро клетки организма будут получать все необходимые питательные вещества. Зачастую люди стремятся наладить метаболизм путем диеты, но, помимо грамотно составленного рациона, в этом помогут и качественные витаминные комплексы.

Что такое обмен веществ и базальный обмен

Во всех клетках организма каждую секунду происходят химические реакции. Под действием ферментов одни соединения распадаются, другие – синтезируются. Это основа жизнедеятельности каждого организма. Совокупность всех реакций и называют обменом веществ.

Процесс состоит из двух стадий:

• Катаболизм (диссимиляция) – сложные молекулы распадаются на простые, при этом высвобождается энергия.

• Анаболизм (пластический обмен) – продукты распада, которые образовались на предыдущей стадии, соединяются в новые сложные молекулы.

Например, под действием гормона инсулина глюкоза распадается на две молекулы лактата (молочной кислоты), углекислый газ и воду. Этот катаболический процесс называют гликолизом. Если в организме недостаточно глюкозы, она может восстанавливаться. Это уже анаболический процесс – глюконеогенез.

Базальный обмен — это скорость переработки полученной пищи в энергию, которая нужна для поддержания минимальной жизнедеятельности. От нее зависит, сколько калорий требуется организму, чтобы оставаться здоровым при «комнатной» температуре воздуха (20 градусов по Цельсию) при отсутствии отсутствие физических нагрузок. Данный показатель определяется с учетом возраста, роста, веса и пола человека.

На базальный обмен приходится порядка 75% потребляемых калорий. Еще 10% сжигается при пищеварении. Остальное уходит во время физических нагрузок или запасается в организме, из-за чего появляется лишний вес.

Причины замедления метаболизма

Чем быстрее обмен веществ в теле человека, тем быстрее будут перерабатываться поступающие в организм микроэлементы. Если он замедляется, ткани и клетки не могут получать энергию вовремя. А жиры, вместо того чтобы сжигаться, откладываются. Это может происходить по разным причинам:

• возрастные изменения (доказано, что с возрастом метаболизм замедляется);

• наследственная предрасположенность;

• недостаток воды;

• стрессы;

• эндокринные патологии (заболевания щитовидной, поджелудочной желез, надпочечников);

• неправильное питание (отказ от углеводов или их чрезмерное количество в рационе, дефицит белка);

• продолжительное голодание;

• дефицит витамина D, железа или кальция;

• интоксикация (в том числе алкогольная).

Как можно ускорить метаболизм

Из-за того, что клетки получают питание несвоевременно, могут возникнуть дисфункции разных систем организма. А значит, замедленный метаболизм нужно ускорять, однако безгранично это делать не стоит. 

Отклонение от нормы как в одну, так и в другую сторону не пойдет на пользу организму. Люди могут страдать и от слишком быстрого обмена веществ. У них может быть критически низкая масса тела вплоть до истощения. Помимо этого, скорость метаболических процессов влияет на продолжительность жизни, поэтому действовать нужно в меру, не в ущерб своему здоровью.

Ускорить метаболизм можно такими способами:

• нормализовать режим питания;

• вести подвижный образ жизни;

• отказаться от вредных привычек;

• минимизировать потребление сахара и соли;

• спать не менее 7 часов в сутки, соблюдая гигиену сна;

• пить достаточное количество воды.

Кроме этого, тем, что хочет наладить обмен веществ, важно своевременно устранять любые сбои в работе эндокринной системы. Главную роль в метаболизме играет именно щитовидная железа, и нарушения ее функции тормозят обменные процессы.

Как определить, что пора улучшать метаболизм

Важно уметь правильно распознать, когда необходимо улучшать метаболизм. Тело само может подсказать, что недополучает полезные элементов, если возникнут:

• нарушения процесса пищеварения без явной причины;

• отеки лица и ног;

• ломкость волос и ногтей;

• сыпь на коже;

• колебания веса в любую сторону;

• боли в мышцах, которые не связаны с физическими нагрузками;

• частые поводы для обращения к стоматологу.

Не стоит надеяться, что все нарушения пройдут сами по себе. Лучше принять меры: обратиться к врачу, сдать анализ крови и получить назначение необходимых препаратов. 

Что будет, если не устранять метаболические нарушения

Восстанавливать обмен веществ женщинам, как и мужчинам, важно не только для того, чтобы похудеть. Лишний вес – это лишь одна из возможных проблем, хотя впоследствии он также может спровоцировать развитие разных болезней. 

Само нарушение метаболизма приводит к недополучению организмом важных веществ. Из-за этого повышается риск:

• сахарного диабета;

• бесплодия у женщин и мужчин;

• железодефицитной анемии;

• нарушений в работе ЖКТ;

• замедления вывода шлаков с последующей интоксикацией;

• дистрофических процессов опорно-двигательной системы;

• задержки развития у детей;

• проблем при вынашивании ребенка во время беременности.

Конечно, лучше вовсе не допускать метаболических нарушений. Существует много способов их профилактики, и с этим может справиться любой человек. 

METHEONINE PRO для улучшения метаболизма 

METHEONINE PRO — это сбалансированный комплекс, созданный специалистами Vitual Laboratories специально для коррекции метаболизма взрослых. Он подходит в том числе для женщин, которые планируют беременность, а также в период вынашивания малыша и лактации. В его составе — метионин, группа витаминов В, а также катехины.

METHEONINE PRO способен улучшить метаболизм, защитить клетки от разрушения. Кроме этого, он способствует выводу из организма токсинов.

Принимать данный комплекс женщинам, в том числе беременным и кормящим, рекомендуется по 1 капсуле 2-3 раза в день во время еды. Продолжительность приёма — 1 месяц.

Дополнительно женщинам рекомендуется принимать комплексы LADY 3 PLUS и NEURO 3 PLUS — это позволит добиться необходимого эффекта и закрепить его надолго.