Как снизить повышенный холестерин в крови у женщин и мужчин, причины и что делать
Холестерин — это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму оно нужно для нормализации выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное его накопление в крови может привести к очень серьезным заболеваниям.
Что такое холестерин?
Холестерин делится в основном на такие виды, как ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые образуют соединения, состоящие из жиров и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина в крови по всему телу.
ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. Повышенный ЛПНП особенно приводит к накоплению бляшек на стенках артерий.
Это может вызвать две отдельные и одинаково серьезные проблемы. Во-первых, он может сужать кровеносные сосуды, а значит нарушать поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, привести к наличию тромбов, которые могут мигрировать и блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт.
ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Он переносит повышенный холестерин обратно в печень, где тот расщепляется и выводится из организма.
Причины высокого уровня холестерина
В норме общего холестерина высокой плотности должно быть намного больше чем низкой. Причиной повышения может быть семейная генетическая предрасположенность и заболевания, но чаще всего – это нездоровый образ жизни, вредные привычки.
Причины:
-
Неправильное питание: употребление большого количества вредных жиров. Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также во фритюре, маргарине и полуфабрикатах. Другой тип, трансжиры, входят в некоторых жареные и обработанные пищевые продукты.
-
Недостаток физической активности.
-
Курение, злоупотребление алкоголем.
-
Возраст.
-
Избыточный вес и ожирение.
Чем опасен высокий холестерин
Высокий уровень холестерина может вызвать ситуацию опасного накопления других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Такие отложения (бляшки) могут уменьшить количество кровотока по артериям. Это может вызвать следующие последствия:
-
Ишемическая болезнь. Если есть повреждения артерий, которые снабжают сердце кровью (коронарные артерии), человека может мучить боль в груди (стенокардия) и другие тяжелые симптомы ишемической болезни сердца.
-
Инфаркт миокарда. Если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий ее поток или закупоривающий артерию ниже по течению. Если приток крови в области сердца остановится, у человека случится сердечный приступ.
-
Инсульт. Подобно сердечному приступу, инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует ее приток к части мозга.
-
Заболевание периферических артерий. При ЗПА отложения жиров накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в отношении тех, что ведут к нижним конечностям. Также могут быть повреждены артерии в области почек.
-
Сахарный диабет 2 типа. Даже если контроль уровня сахара в крови хороший, у людей с сахарным диабетом, как правило, повышается уровень триглицеридов, снижается уровень ЛПВП, а иногда и повышается значение ЛПНП, что увеличивает вероятность развития атеросклероза.
-
Высокое артериальное давление (гипертония). Когда артерии затвердевают и сужаются, сердцу следует намного сильнее напрягаться, чтобы перекачивать через них кровь. В результате артериальное давление становится аномально высоким.
Как снизить высокий уровень холестерина
Чем раньше вы займетесь снижением уровня холестерина, тем меньшим будет риск возникновения последующих сердечно-сосудистых болезней.
Для коррекции повышенного холестерина применяются препараты группы статинов, а также другие лекарства, снижающие уровень липидов в крови. Наряду со своей эффективностью, эти медицинские препараты имеют и ряд побочных эффектов, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации, снижение толерантности к физической нагрузке, боль в мышцах и депрессия.
Для снижения холестерина важны следующие рекомендации:
-
коррекция рациона, диета;
-
адекватная физическая нагрузка;
-
избавление от избыточного веса;
-
отсутствие факторов стресса;
-
прием специальных комплексов и лекарственных средств, которые не имеют побочных эффектов.
Врачи рекомендуют употреблять DGK PRO — это сбалансированный антиоксидантный комплекс в биодоступной форме, являющийся источником дигидрокверцетина, витаминов А, С, Е, нормализующих течение окислительно-восстановительных процессов в организме, что комплексно способствует повышению общей сопротивляемости, укреплению и восстановлению иммунитета, противодействию преждевременному старению и активному долголетию. Его потребление помогает снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и иммунитет, выведению свободных радикалов. Также компоненты комплекса оказывают антиоксидантное действие.
Кроме этого, очень полезен прием и Омега-3. В составе комплекса Omega 3 Extra от Vitual Laboratories — эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК), которая находится исключительно в продуктах животного происхождения, а также докозагексаеновая кислота (DHA, ДГК), которая содержится в жирной рыбе и морепродуктах, по степени важности в рационе занимает особые лидирующие позиции.
Omega 3 Extra понижает уровень холестерина в крови, а также используется для улучшения состояния кожи, слизистых оболочек (в т. ч. желудка и кишечника). Комплекс укрепляет костные ткани, ногти и улучшает здоровье волос, поддерживает подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах, а также быстрее доставляет кислород к тканям и клеткам. Препарат регулярно насыщает организм полезными жирами, что оказывает положительное влияние на работу мозга, обучаемость и процессы запоминания.
Анализ крови | Повышенный холестерин | Диагностика холестерина в крови | Лечение повышенного уровня холестерина