Витамин В5 — водорастворимое соединение с важными для организма свойствами: участвует в метаболизме, построении и развитии клеток, синтезе гормонов. Помогает в метаболизме макронутриентов (белков, жиров, углеводов) через кофермент A, способствуя их превращению в энергию, и влияет на уровень гемоглобина.
Пантотеновая кислота — один из элементов группы B (биотина, тиамина и др.), обеспечивающих полноценную работу организма. Он является важной частью энергетического обмена, влияет на синтез ферментов, нейромедиаторов и гормонов, поддерживает иммунитет и способствует здоровью кожи и волос.
Основной источник нутриента — продукты питания. Особо богаты пантотеновой кислотой грибы шиитаке, куриные и говяжьи желтки, печень. Небольшое количество ее синтезируется прямо в кишечнике.
Использование пантотената кальция очень важно, так как преобразуется в кофермент A (CoA), который критически важен для множества биохимических процессов, влияющих на весь организм.
Витамин В5 оддерживает нормальную регенерацию кожи и волос через метаболические процессы, а также косвенно способствует синтезу гема для гемоглобина.
О недостатке витамина В5 свидетельствуют:
Когда дефицит становится выраженным, может:
Дефицит B5 встречается редко, но в случаях подтвержденного недостатка (например, при мальабсорбции) важно выявить причину и своевременно начать лечение.
Частые причины дефицитарного состояния:
Также регулярное употребление алкоголя приводит к таким последствиям для здоровья.
При сбалансированном питании норма витамина В5 составляет 5 мг в день. Она может меняться под влиянием различных факторов.
В ряде случаев суточная потребность в нутриенте возрастает:
В интернет-магазине VITUAL представлены пищевые добавки с пантотенатом кальция. Однако перед началом приема рекомендуется пройти консультацию у лечащего врача — терапевта или невролога — для подбора правильной дозировки и курса.
