Как понизить холестерин у женщин после 50 в домашних условиях

Холестерин — это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму оно необходимо для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное его накопление в крови может привести к серьезным заболеваниям. 

Что такое холестерин?

Холестерин делится в основном на такие виды, как ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина по всему телу.

ЛПНП - это липопротеины низкой плотности, часто называемые «плохим» холестерином. Повышенный ЛПНП приводит к накоплению бляшек на стенках артерий. 

Это может вызвать две отдельные и одинаково серьезные проблемы. Во-первых, он может сужать кровеносные сосуды, нарушая поток богатой кислородом крови по всему телу. Во-вторых, привести к образованию тромбов, которые могут мигрировать и блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт.

ЛПВП - это липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Он переносит “плохой” холестерин обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма.

Причины высокого уровня холестерина

В норме холестерина высокой плотности должно быть намного больше чем низкой. Причиной повышения может быть генетическая склонность, но чаще всего – это нездоровый образ жизни.

Причины: 

1. Нездоровое питание: употребление большого количества вредных жиров. Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также во фритюре и полуфабрикатах. Другой тип, трансжиры, содержится в некоторых жареных и обработанных пищевых продуктах. 

2. Недостаток физической активности. 

3. Курение. 

4. Возраст. 

5. Вес. 

Чем опасен высокий холестерин

Высокий уровень холестерина может вызвать опасное накопление других отложений на стенках артерий (атеросклероз). Эти отложения (бляшки) могут уменьшить кровоток по артериям. Это может вызвать такие последствия, как:

1. Ишемическая болезнь. Если поражены артерии, которые снабжают сердце кровью (коронарные артерии), человека может мучить боль в груди (стенокардия) и другие симптомы ишемической болезни сердца.

2. Инфаркт. Если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий поток крови или закупоривающий артерию ниже по течению. Если приток крови к части сердца остановится, у человека случится сердечный приступ.

3. Инсульт. Подобно сердечному приступу, инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует приток крови к части мозга.

4. Заболевание периферических артерий. При ЗПА жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в основном в артериях, ведущих к нижним конечностям. Также могут быть поражены артерии почек.

5. Сахарный диабет 2 типа. Даже если контроль уровня сахара в крови хороший, у людей с диабетом, как правило, повышается уровень триглицеридов, снижается уровень ЛПВП, а иногда и повышается уровень ЛПНП, что увеличивает вероятность развития атеросклероза.

6. Высокое артериальное давление (гипертония). Когда артерии затвердевают и сужаются, сердцу приходится намного сильнее напрягаться, чтобы перекачивать через них кровь. В результате артериальное давление становится аномально высоким.

Как снизить высокий уровень холестерина

Чем раньше вы займетесь снижением уровня холестерина, тем меньшим будет риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Для коррекции применяются препараты группы статинов, а также другие лекарства, снижающие уровень липидов в крови. Наряду со своей эффективностью, эти препараты имеют и ряд побочных эффектов, таких как ухудшение памяти, снижение концентрации, снижение толерантности к физической нагрузке, боль в мышцах и депрессия.

Для снижения холестерина важны: 

• коррекция рациона; 

• адекватная физическая нагрузка;

• избавление от лишнего веса;

• отсутствие стрессов;

• прием специальных комплексов, которые не имеют побочных эффектов.

Врачи рекомендуют принимать DGK PRO — это сбалансированный антиоксидантный комплекс в биодоступной форме, являющийся источником дигидрокверцетина, витаминов А, С, Е, нормализующих течение окислительно-восстановительных процессов в организме, что способствует повышению общей сопротивляемости, укреплению иммунитета, противодействию преждевременному старению и активному долголетию. Он помогает снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и иммунитет, нейтрализовать свободные радикалы. Также компоненты комплекса оказывают антиоксидантное действие.

Кроме этого, полезен прием и Омега-3. В составе комплекса Omega 3 Extra от Vitual Laboratories — эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК), которая содержится исключительно в продуктах животного происхождения, а также докозагексаеновая кислота (DHA, ДГК), которая содержится в жирной рыбе и морепродуктах, по степени важности занимает лидирующие позиции. 

Omega 3 Extra понижает уровень холестерина в крови, а также улучшает состояние кожи, слизистых оболочек (в т. ч. желудка и кишечника). Комплекс укрепляет костные ткани, ногти и улучшает здоровье волос, поддерживает подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах, а также доставляет кислород к тканям и клеткам. Препарат насыщает организм полезными жирами, что оказывает положительное влияние на работу мозга, обучаемость и процессы запоминания.