Содержание
Имеющиеся нарушения сна не только мешают нам чувствовать себя выспавшимися и отдохнувшими, но и могут оказывать серьезное негативное влияние на ваш организм и здоровье в целом. Регулярный недостаток ночного отдыха, бессонница могут сказаться на наших когнитивных способностях, а некоторые нарушения могут быть даже необратимыми. Концентрация, память и способность человека к решению задач могут пострадать от хронической недостаточности сна.
Помимо когнитивных последствий, недостаток сна очень ослабляет наш иммунитет и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых форм рака. Поэтому важно принимать меры для его улучшения и обратить внимание на возможные дефициты витаминов и минералов, которые могут влиять на сон.
Комментарии