Витамины для сердца и сосудов - лучшие средства, как выбрать

Здоровое сердце и кровеносные сосуды — залог долгой и полноценной жизни. Но молодые люди часто не обращают внимания на свою сердечно-сосудистую систему, пока у них не возникнет риск развития различных заболеваний. Однако не стоит забывать, что сердце каждый день испытывает огромную нагрузку, так как постоянное напряжение, стресс, неправильное питание, а также малоподвижный образ жизни могут ослабить его здоровье.

Следует уделять внимание своей сердечно-сосудистой системе в любом возрасте. Правильное питание и прием витаминных комплексов, а также средств для сердца и сосудов помогают поддерживать и улучшать здоровье, продлевать жизнь и повышать ее качество.

Поддержка здоровья сердца и сосудов

Статистические данные показывают, что заболевания сердца являются наиболее распространенными во всем мире — они чаще других патологий вызывают инвалидность и приводят к летальному исходу. В основном это связано с неправильным образом жизни, так как в погоне за успехами и победами многие практически забывают об отдыхе и здоровом питании. Недостаток сна, усталость, увлечение фастфудом и большая физическая нагрузка являются главными причинами сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует несколько причин возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых можно выделить:

• высокие показатели артериального давления;

• регулярные стрессы;

• лишний вес и ожирение;

• вредные привычки;

• малоподвижный образ жизни;

• предрасположенность на генетическом уровне;

• недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

Витамины для сердца могут значительно улучшить работу сердца и сосудов, а также снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие витамины нужны для сердца и сосудов?

Чтобы сердечно-сосудистая система работала исправно, необходимо употреблять оптимальное количество витаминов для сердца. Расскажем, какие именно полезные витамины необходимы для функционирования сердечной мышцы и снижения артериального давления, лечения гипертонии.

1. Витамин A (ретинол). Важный элемент для нормализации работы сердца и сосудов. Этот жирорастворимый витамин стимулирует метаболизм и предотвращает возникновение атеросклероза. Ретинол содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, моркови. 

2. Витамин C (аскорбиновая кислота). Это водорастворимое вещество, которое положительно способствует активации метаболизма, разрушает “плохой” холестерин и укрепляет сердечную мышцу. Продукты, богатые содержанием данного элемента, — шиповник, цитрусовые, черная и красная смородина, болгарский перец. 

3. Витамин E (токоферол). Содержится в печени, орехах и растительных маслах. 

4. Витамин Р (рутин). Водорастворимое вещество, которое полезно для кровотока стенок сосудов. Рутин содержится в цитрусовых, яблоках и шиповнике. 

5. Витамин B1 (тиамин). Важный водорастворимый витамин, необходимый для правильного функционирования сердечной мышцы. Он является ключевым фактором в метаболизме глюкозы и продукции энергии. Наибольшая доза и  содержание тиамина — в кашах из зерновых. 

6. Витамин B6 (пиридоксин). Еще один не менее важный водорастворимый витамин, необходимый для здоровья сердца и сосудов. Он помогает избавляться от вредного холестерина, а также нормализует работу сосудов носа и глаз, лечение головного мозга. Витамин B6 содержится в мясе, рыбьем жире, бобовых культурах и молоке. 

7. Витамин F. Это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают предотвратить наличие бляшек холестерина в сосудах. Они в большом количестве содержатся в растительных маслах, рыбе и морепродуктах.

8. Q10 (коэнзим). Это кофермент, который синтезируется в печени при сбалансированном питании. Он играет важную роль в производстве энергии в клетках и считается одним из ключевых антиоксидантов, необходимых для защиты сердца и сосудов от повреждений свободными радикалами. Недостаточный уровень коэнзима Q10 может привести к повышенному риску развития инфаркта миокарда и преждевременного старения.

Какие минералы необходимы для здоровья сердца?

Для оптимального функционирования сердечно-сосудистой системы нужно, чтобы в организм поступало достаточное количество минералов и веществ, так как они играют важную роль в регулировании работы сердечной мышцы и кровеносной системы.

1. Кальций необходим для укрепления стенок артерий и вен, а также регулирования частоты сокращений сердечной мышцы. Большое количество кальция содержится в кисломолочных продуктах и рыбьем жире, которые рекомендуется употреблять для заполнения его дефицита.

2. Магний улучшает метаболизм тканей сердца, способствует предотвращению тромбозов и является важным элементом для здоровья сердца. Хорошим источником магния в пище являются мясные продукты, бобы и рыба.

3. Калий играет важную роль в контроле нервных импульсов и обеспечивает правильное сокращение сердечной мышцы. Большое количество калия содержится в составе орехов, картофеле, сухофруктах и капусте.

4. Фосфор также играет важную роль в здоровье сердца и участвует в формировании клеточных оболочек, а также в регуляции сокращений мышечных тканей. Фосфор можно получить из хлеба с отрубями, сухофруктов и спаржи.

Витаминные комплексы от VITUAL

Компания VITUAL предлагает эффективные витаминные комплексы, способствующие нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют следующие препараты:

1. CoQ10 — содержит коэнзим Q10, витамины группы B и кверцетин. Этот препарат позволяет замедлять процессы старения, улучшает функции нервной системы и работу сердца, а также повышает антиоксидантную защиту организма.

2. DGK PRO — содержит дигидрокверцетин, витамин А, витамин Е и витамин С. Он нейтрализует действие свободных радикалов, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет.

3. Metheonine PRO — это комплекс, который содержит метионин, витамины группы B и катехины. Он защищает клетки от разрушения, улучшает метаболизм и выводит токсины.

4. Advanced Iron — содержит железо, витамины группы B и витамин С. Этот комплекс укрепляет иммунную систему и сосуды, улучшает метаболизм, нормализует уровень холестерина и артериальное давление, а также защищает от стресса и уменьшает риск анемии, аритмии.

5. Calcium Forte. Комплекс с кальцием и витамином D3 рекомендуется принимать для профилактики и поддержания здоровья сердца, костей и организма в целом. Кальций играет важную роль в формировании и укреплении костей, а также в сокращении мышц и выработке гормонов. Также он участвует в формировании и укреплении костей, зубов, влияет на ход метаболических процессов и состояние сосудов. Витамин D, в свою очередь, является ключевым фактором для всасывания кальция. Он способствует активному транспорту кальция через стенку тонкой кишки, что обеспечивает нормальную работу костей и организма в целом. Витамин D также помогает укрепить иммунную систему, защитить от тяжелых заболеваний, улучшить настроение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Omega 3 Extra — понижает уровень холестерина в крови, нормализует показатели липидограммы, улучшает доставку кислорода к тканям и клеткам и повышает иммунитет. Омега-3 снижает количество большинства липопротеинов низкой плотности в крови, предупреждает появление тромбов в сосудах и болезни сердца и мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты используются для профилактики коронарной болезни, инсульта,  инфаркта и ишемической болезни сердца.

Также с помощью пептидов можно существенно снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий. Например, комплекс пептидов CARDIO 3 Plus укрепляет сердце и сосуды, нормализует уровень холестерина, снижает риск формирования атеросклероза и тромбоза. Комплекс защищает от стенокардии, инфаркта и повышенного давления.

Источники

• Стрелкова Н.В., Листова Е.А. Сердце и сосуды: лучшие витамины и минералы для укрепления здоровья. // ООО «Издательство «Фолиант»». — 2021.
• Сычев Д.А., Яковлев В.Н. Витамины для сердца и сосудов: выбираем лучшее и учимся принимать правильно. // Феникс. — 2020.
• Коровина Н.А., Лазарева Т.А. Витамины для сердечной мышцы и сосудов: эффективные помощники в профилактике заболеваний. // Медгиз. — 2021.
• Володин Н.Н., Баранова А.В. Какие витамины полезны сердцу и сосудам: полное руководство по выбору и применению. // Практическая медицина. — 2020.
• Молчанова О.Н., Таскаева Н.В. Лучший выбор витаминов для сердца и сосудов: действенные рекомендации. // Профиль. — 2021.