Как привести себя в порядок, когда сил нет ни на что

Врачи рекомендуют спать не менее 6-8 часов в сутки, этого времени достаточно, чтобы организм отдохнул. Но не все просыпаются с чувством бодрости и желанием двигаться вперед. Для поднятия тонуса - чашка крепкого свежесваренного кофе. Его приятный аромат бодрит, но через время снова хочется отдохнуть.

Если вы живете в городе и часто сталкиваетесь с такими нарушениями, скорее всего, это “синдром мегаполиса”. Так ученые называют комплекс недомоганий, характерных для жителей больших городов. Основные проявления у него следующие:

• головные боли;
• нарушения пищеварения;
• проблемы со сном;
• повышенная раздражительность;
• чувство вялости и слабости;
• дискомфорт в спине и суставах.
  

Во всем виноват образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание и хронические стрессы. Но исправлять ситуацию нужно, чтобы “синдром мегаполиса” не превратился в симптом какого-нибудь заболевания.

Главное - действовать комплексно

В современном мире 42% взрослых людей проводят основное время сидя за компьютером. Это увеличивает нагрузку на зрение и позвоночник. Чтобы привести себя в порядок, не обязательно менять место работы, нужно включить в распорядок дня несколько простых упражнений. Физическая нагрузка повышает тонус вен, они лучше прокачивают кровь к сердцу, снижая риск застоя в ногах или малом тазу. Упражнения насыщают кровь кислородом, который необходим для работы мозга, сокращения сердца и нормального функционирования остальных органов. Если добавить к этому пептиды эпифиза, тимуса и костного мозга, можно дополнительно укрепить иммунитет и повысить работоспособность за счет активации клеток костного мозга.

В человеке 75% воды, но каждый день она расходуется - теряется с потом и выдыхаемым воздухом. А те, кто пьет кофе и алкоголь, теряет еще больше через почки. Поэтому можно поставить себе напоминание или скачать приложение, чтобы восполнять свою норму воды.

Нельзя забывать про эмоции и хорошее настроение. Общение с приятными и интересными людьми поднимает уровень эндорфинов. Это гормоны счастья, которых так не хватает современным людям. А от желчных, вечно недовольных лучше отгородиться, они только портят весь эффект.

И напоследок…

Человеческий мозг никогда не отдыхает, он работает круглосуточно. Во сне в подкорковых отделах продолжает обрабатываться информация, полученная днем, активно функционируют эндокринные органы. В головном мозге это эпифиз, который с 12 часов ночи и до 4 утра выбрасывает в кровь гормон мелатонин. Соматотропин, гормон роста и регенерации тканей, максимально синтезируется в гипофизе через 1-2 часа после засыпания. Исследования показывают, что и половые гормоны у мужчин и женщин наиболее активно вырабатываются во сне.

Поэтому так важно спать не менее 6 часов и ложиться отдыхать вовремя. Но часто организму нужна помощь. Пока он пытается противостоять стрессу, нарушению режима дня, страдает головной мозг и выработка мелатонина. Именно этот гормон делает сон полноценным, заряжает иммунитет и согласует работу эндокринной и нервной системы. Улучшить его синтез помогают пептиды эпифиза. Это натуральный не гормональный препарат. Но он помогает эпифизу самостоятельно выработать нужное количество мелатонина. Также в составе есть пептиды костного мозга и тимуса, поэтому иммунная система получит хорошую поддержку и не подведет в нужный момент.

Эти данные подтверждены 15-летними наблюдениями за людьми, которые применяли пептиды тимуса и эпифиза. Опросы показали значительное увеличение памяти и физической работоспособности, снижение утомляемости в 2-2,5 раза. Улучшения регистрировались и при помощи анализов, которые показывали повышение активности Т-лимфоцитов, антиоксидантной защиты и минеральной плотности костей.

Пройдите комплексный курс пептидов эпифиза, тимуса и костного мозга, чтобы привести себя в порядок и забыть о постоянной усталости.

Источники

• Синельникова А.В. Усталость и переутомление: как победить недостаток энергии и жизненных сил. // Феникс. — 2021.
• Кречетова Н.В. Нет сил жить полной жизнью: как восстановить энергию и радость жизни. // Профиль. — 2020.
• Апанасенко Г.Л., Бритвина И.Н. Хроническая усталость: избавляемся от усталости и возвращаемся к полноценной жизни. // Издательство «Фолиант». — 2021.
• Макеева В.Г., Грибанова Е.В. Энергия жизни: простые шаги для возвращения силы и радости бытия. // ГЭОТАР-Медиа. — 2020.
• Лисиченко О.В., Стёпина Е.В. Путеводитель по жизненному тонусу: возвращение силы и вдохновения. // Практическая медицина. — 2021.