О полезных свойствах Омега-3 знают многие: она способствует укреплению иммунитета, защищает сосуды от негативного воздействия холестерина, делает кожу здоровой и волосы блестящими. Хотя о преимуществах Омега-3 говорят достаточно часто, вопросы по-прежнему возникают. Нужно ли ее принимать каждому и в течение какого срока? Какой вид Омега-3 следует выбирать и можно ли ее давать детям? Ответим дополнительно на все популярные вопросы.
Это группа жирных полиненасыщенных кислот (пнжк), которые играют ключевую роль в защите организма и клеток всех внутренних органов от разрушительного воздействия. Омега-3 состоит из нескольких компонентов, включая докозагексаеновую кислоту (DHA, ДГК), которая считается наиболее важной и содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сельдь) и других морепродуктах. Эта кислота помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует обмен веществ и регулирует эмоциональный фон.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA, ЭПК) — еще один компонент Омега-3, который содержится только в продуктах животного происхождения: говядина, жирная рыба и морепродукты. Именно эта кислота способствует укреплению иммунитета, улучшает антиоксидантные свойства нашего организма.
Альфа-линоленовая кислота (ALA, АЛК), в свою очередь, содержится не только в рыбе и морепродуктах, но и в растительной пище, например, в сое, бобах, орехах, растительных маслах (например, льняное и конопляное) и водорослях. Альфа-линоленовая кислота прекрасно стабилизирует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Важно отметить, что без этих трех жирных полиненасыщенных кислот наш организм не сможет полноценно функционировать. Нарушение работы нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также метаболизма может привести к серьезным и тяжелым последствиям для здоровья.
Воздействие Омега-3 на организм человека значительно. Жирные кислоты играют важную роль в полноценной работе головного мозга, системы кровообращения, нервной системы и обмена веществ. Они способствуют улучшению вязкости, качества крови, активности лейкоцитов и снижению концентрации гомоцистеина, который может привести к образованию тромбов.
Кроме того, Омега-3 стимулирует иммунную систему в целом, обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет природный защитный барьер. Кислоты фактически участвуют в транспорте кислорода к тканям и клеткам, активируют производство гормонов, участвующих во всех биохимических клеточных процессах. Они также используются в формировании мужских половых клеток , мембранных оболочек, головного мозга и сетчатки глаз, способствуют поддержанию подвижности суставов и купированию болевого синдрома.
Омега-3 замедляет процессы старения, снижает аппетит и подавляет чувство голода и способствует похудению, улучшает внимание, память и участвует в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение. Она помогает сохранить здоровье волос, кожи и ногтей, а также способствуют правильному развитию плода во время беременности.
Поговорим о важности этих пнжк для органов и систем организма.
Омега-3 оказывает положительное влияние на здоровье печени и поддерживает ее функцию. Она способствует образованию простагландинов, которые защищают печень от различных воспалительных процессов, нормализует синтез гликогена в печени и уменьшает риск развития таких патологий, как фиброз и цирроз.
Исследования в области медицины подтверждают, что Омега-3 прекрасно снижает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, атеросклероза, инсульта и тромбоза. Жирные кислоты соответственно помогают пациентам в восстановлении после сердечно-сосудистых заболеваний. Они нормализуют кровяное давление и очищают сосуды от накопившегося "плохого" холестерина, препятствуя образованию холестериновых бляшек.
Омега-3 помогают предотвратить развитие остеопороза и устраняют воспаление, дополнительно облегчая боль при обострениях. Кроме того, жирные кислоты борются с потерей костной массы и помогают замедлить разрушение суставного хряща при артрозе.
Полиненасыщенные жирные кислоты защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, помогают бороться с акне и постоянными, хроническими дерматитами благодаря своему противовоспалительному действию. Кроме того, в процессе использования они ускоряют заживление ран, устраняют сухость, стянутость и шелушение кожи лица, увеличивают гидратацию и предотвращают появление морщин, придавая коже здоровый и сияющий вид.
Жирные кислоты питают и укрепляют волосяные луковицы, хорошо усваиваются, стимулируют рост и утолщение волос, оздоравливают кожу головы, избавляя от неприятной сухости или избыточной жирности. Помимо этого, контролируют воспаление волосяных фолликулов, предотвращая выпадение волос и поддерживая красивую густоту волос. При дефиците Омега-3 волосы становятся тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, а также сильно секутся на концах.
Разнообразные полезные свойства Омега-3 насыщенных жирных кислот не вызывают сомнений, однако некоторые люди, к сожалению, могут столкнуться с неприятными последствиями при передозировке. Признаки:
расстройства ЖКТ;
боли в груди;
рвота;
тошнота;
воспаление;
нарушение свертываемости крови.
Обычно это происходит в случае необдуманного приема препаратов в большом количестве. Но не стоит беспокоиться о риске передозировки пнжк из пищи, поскольку это практически невозможно.
Следует помнить о противопоказаниях к приему жирных кислот, которые включают ограничения по возрасту до 7 лет, аллергию и индивидуальную непереносимость, наличие камней в мочевом пузыре и почках, гиперкальциемию, расстройства щитовидной железы, а также туберкулез.
Если необходимо пополнить в организме дефицит жирных кислот, можно воспользоваться качественными биодобавками, которые обычно продаются в виде капсул. Капсулы Омега-3 являются безопасными и безвредными, хотя некоторые противопоказания все же есть: это холецистит, панкреатит, камни в почках, а также туберкулез. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует проконсультироваться с врачом, терапевтом перед началом приема Омега-3.
Дефицит Омега-3 в детском возрасте может привести к задержке роста и развития ребенка, повышенной утомляемости, снижению когнитивных способностей и частым простудам. Хороший рацион с достаточным количеством жирных кислот, витаминов, минералов поможет повысить сопротивляемость вирусам, укрепить нервную систему и стрессоустойчивость, а также поддерживать здоровье кожи в подростковом периоде. Бад Омега-3 благотворно влияет на умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания и память, что важно во время учебы в школе. Кроме того, Омега-3 очень может помочь преодолеть тревожность и беспокойство, улучшить психоэмоциональный фон подростков.
Для мужчин жирные кислоты могут быть полезны в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, которые могут возникнуть при повышенных физических или психологических нагрузках и стрессе. Жирные кислоты улучшают эластичность сосудов, снижают риск тромбоза. Их прием может также улучшить состояние мочеполовой системы, помочь в профилактике аденомы простаты, увеличить сексуальную активность, качество интимной жизни и фертильность, а также нормализовать синтез гормонов, включая тестостерон.
Женщины могут извлечь много пользы от приема полиненасыщенных жирных кислот — это может прекрасно облегчить симптомы предменструального синдрома и менопаузы, а также повысить устойчивость к стрессу и улучшить функционирование мозга. Кроме того, пнжк могут улучшить обмен веществ, снизить уровень тревожности, улучшить настроение и оказать благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.
Дефицит Омега-3 может стать особенно острой проблемой для женщин старшего возраста. Чтобы улучшить здоровье кожи, суставов, сердца и костей, особенно важно включить в рацион достаточное количество Омега-3. Это поможет продлить молодость кожи, снизить уровень "плохого" холестерина, поддерживать здоровье суставов и уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых проблем и остеопороза.
Жирные кислоты являются неотъемлемым элементом для здоровья растущего плода. Они играют важную роль в формировании и коррекции всех систем организма, развитии мозга, нервной системы, глазной сетчатки и других органов малыша. Некоторые исследования свидетельствуют, что прием Омега-3 беременными женщинами может снизить побочные риски рождения ребенка с низким весом, а также преждевременных родов. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться со своим врачом.
При занятиях спортом Омега-3 крайне полезна, поскольку она повышает выносливость и силы, помогает в активном наборе мышечной массы, а также снижает объем жировой ткани, что обеспечивает формирование красивой спортивной формы. Полиненасыщенные жирные кислоты также способствуют увеличению тонуса мышц, что важно для спортсменов, которые стремятся к повышению своих физических способностей.
Омега-3 является самой популярной и полезной жирной кислотой для нашего организма. Известно, что в отличие от Омега-6 и 9, наш организм не может синтезировать Омега-3 самостоятельно, поэтому мы должны получать ее извне.
Содержание Омега-6 и 9 в привычной пище находится на достаточно высоком уровне. Омега-6 можно получить из растительных масел (подсолнечное, кукурузное, рыжиковое), а также из мясных продуктов. Омега-9 содержится в оливковом масле, а также в орехах и семенах.
Рыбий жир, знакомый с детства, или Омега-3? Несмотря на то, что оба продукта содержат жирные кислоты, это не одно и то же.
Рыбий жир — это сам продукт, который получают из рыбы. Бад Омега-3 — это группа жирных кислот, которые также входят в состав рыбьего жира. Однако в рыбьем жире также содержатся Омега-6, Омега-9, витамины А и D, и другие элементы, минералы. Концентрация Омега-3 в рыбьем жире не так высока, как в специальных добавках.
Приобретая рыбий жир, мы не можем точно знать, сколько Омега-3 кислот в нем содержится, если они там вообще есть. Все потому, что рыба также получает нужные и дополнительны вещества из своего рациона. Кроме того, для производства рыбьего жира часто используется фермерская рыба (например, форель), которая не так полезна по составу, как дикая.
Суточная норма Омега-3 зависит от содержания жирных кислот, которые входят в ее состав: эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой кислот (DHA). Рекомендуемая дозировка EPA для взрослых составляет не менее 500 мг в сутки, для беременных - 800-1600 мг, а для детей - 200-300 мг в сутки. Рекомендуемая дозировка DHA для взрослых составляет 350 мг в сутки, а для детей - от 150 до 250 мг.
Общие рекомендации по приему: детям от 3 лет — от 150 мг в сутки, беременным — от 3000 мг в сутки, детям старше 12 лет и взрослым — от 500 мг.
Количество капсул для ежедневного применения зависит от нескольких факторов: рекомендаций врача, возможностей и потребностей организма и содержания жирных кислот в комплексе. Чтобы избежать неправильного приема, необходимо соблюдать рекомендации и учитывать совместимость Омега-3 с другими витаминными комплексами. Она не сочетается с кальцием, железом, медью и хромом. Но ее можно совмещать с витаминами Е и К, витаминами группы В (В2, В6, В12), коэнзимом Q10, лецитином и фолиевой кислотой, а также витаминами А, С, В, селеном, йодом и магнием.
Выбор правильного комплекса имеет большое значение для здоровья. При покупке препарата необходимо обратить внимание на несколько факторов: источники добычи и получения, степень фильтрации, процентное содержание и способ консервации. Желательно выбирать препараты, которые содержат жирные кислоты, добытые не из субпродуктов.
Врачи рекомендуют принимать Omega 3 Extra от Vitual. Комплекс содержит те же полезные свойства, что и Омега-3, содержащиеся в продуктах питания. В его состав входят этиловые эфиры рыбьего жира, позиции ДГК и ЭПК.
Регулярный прием препарата гарантирует:
улучшение состояния волос, ногтей и кожи, а также слизистых оболочек;
укрепление костных тканей;
обеспечение подвижности суставов и устранение болей при артрозах и артритах;
нормализация доставки кислорода и направление его во все ткани и клетки;
укрепление сердца и сосудов, снижение уровня "плохого" холестерина в крови;
подготовка организма будущей мамы к планированию беременности, а также способствование нормальному развитию плода во время вынашивания;
насыщение организма полезными жирами, что оказывает положительное воздействие на работу мозга, обучаемость и процессы запоминания;
нормализация функции желудка, желудочно-кишечного тракта;
повышение защитных способностей иммунитета;
Коррекция психоэмоционального состояния.
Omega 3 Extra рекомендуется употреблять взрослым и детям старше 3-х лет по 1 капсуле в день во время еды. Курс — минимум один месяц, однако его можно продлить для укрепления здоровья и профилактики заболеваний.
Капсулы омега-3 | Батончики с омега-3 | Аминокислоты | Бады и добавки
Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому пептидные биорегуляторы безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.
Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей | Коллаген морской для обмена веществ | Витаминный комплекс для мочеполовой системы | БАДы и витамины | Крема и косметика | Витамины для суставов | Витамины для иммунитета | Натуральные пищевые добавки
Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей кожи, а также поддерживает здоровье и молодость.
Биорегулятры (цитомаксы, цитогены) – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Эти препараты дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.
Для восполнения дефицита пептидных биорегуляторов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.
Если биорегуляторы поступили в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем без нарушения работы организма. Натуральные пептиды не способны вызвать передозировку.
Пептидные биорегуляторы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.
Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.
Пептиды Хавинсона | Пептиды Revilab ML | Пептидный препарат Revilab ML | Пептидные комплексы для полости рта | Пептидные биорегуляторы цитомаксы | Пептидные биорегуляторы лингвалы | Пептидные комплексы Revilab ML | Бады с пептидами Хавинсона
Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.
Позвоните по тел: 8 800 101-13-25 или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы