8 (800) 101-13-25 | 09:00 - 21:00
0
Регистрация
МЕНЮ

Тренировка памяти и мозга: советы и упражнения, которые помогут улучшить память и внимание взрослым

23.11.2022 19:05:00
Тренировка памяти и мозга: советы и упражнения, которые помогут улучшить память и внимание взрослым

Специалисты очень часто говорят о важности сохранения хорошей физической формы и регулярных тренировок для тела. Но не менее важно развитие памяти, внимания, воображения и мышления. Расскажем о лучших способах тренировки памяти и поддержания мозга в тонусе в любом возрасте.

Для чего нужно тренировать память?

Память человека напрямую связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы можем запоминать, тем больше активности у мозга, которому необходимо эту информацию обрабатывать. Так он обучается и становится более развитым. Несмотря на это, уровень интеллекта не может зафиксироваться раз и навсегда в одной точке. Ученые доказали, что мозг достигает пика активности в возрасте 16–25 лет, затем когнитивные функции медленно снижаются. Однако это вовсе не говорит о том, что ему нельзя вернуть «молодость» и былую силу. Для этого важно его развитие и памяти. Наш мозг обладает нейропластичностью – это способность быстро адаптироваться к новым условиям и изменяться. Он может делать это абсолютно в любом возрасте. Лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда познает что-то новое и запоминает эту информацию. Кроме этого, исследования показывают, что регулярные тренировки памяти способны увеличить показатели интеллекта у взрослых людей, а также улучшить память пожилых людей и вернуть возможность запоминания к показателям среднего возраста.

Способы тренировки памяти

Чтобы поддерживать память в тонусе, нужны тренировки для ее развития— как и для тела. Это не слишком сложно и почти не потребует дополнительных усилий, а также больших вложений времени. Любые действия, которые помогут тренировать память для ее улучшения, без труда можно включить в повседневную рутину.

  1. Работать над воображением и визуализацией. Развитию памяти способствует упражнения на образное мышление. Например, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Можно представить, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются пальцы. Также можно визуализировать, какие разные продукты требуется купить в магазине, чтобы не составлять список покупок. 

  2. Качественно спать. Здоровый сон невероятно важен для процессов обучения и запоминания. Во время глубокой фазы сна происходит укрепление памяти. Имеет значение не только количество сна – 7-9 часов, — но и его качество. Для этого необходимо составить расписание сна и стараться каждый день ложиться в одно и то же время. За час до сна старайтесь исключить использование девайсов, поскольку свечение экранов оказывает негативное воздействие на организм.

  3. Заниматься спортом. Ежедневные физические тренировки эффективно улучшают работу мозга, внимание, развитие памяти. Во время занятий спортом мозг получает больше кислорода. Также существенно снижается риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, а это частые причины потери памяти. Физические упражнения также помогают избавиться от стресса. Даже непродолжительная прогулка в парке или зарядка помогут перезагрузить мозг.

  4. Контролировать уровень стресса и следить за здоровьем. Хронический стресс уничтожает клетки мозга и может стать причиной потери памяти. Постоянный стресс негативно влияет на здоровье и обостряет разные хронические заболевания. Важно вовремя отслеживать состояние и контролировать количество стресса. 

  5. Избегать автоматизма. Каждый день мы совершаем большое количество рутинных действий – чистим зубы, идем одной и той же дорогой до работы, покупаем одинаковый кофе. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить его и заставить работать активнее, попробуйте время от времени менять устоявшиеся привычки. 

  6. Изучать иностранные языки. Это один из наиболее эффективных способов, который развивает память. При изучении нового языка мы сталкиваемся с неизвестной, новой системой. Однако именно это стимулирует работу мозга, а также заставляет его выходить из зоны комфорта, запоминать информацию. Помимо прочего, это достаточно трудоемкое упражнение, которое требует повышенной концентрации внимания. 

Тренировка памяти и внимания

Умение концентрироваться на определенной задаче и удерживать внимание — это крайне важное упражнение для развития памяти. Именно таким образом воспоминания переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную.  Необходимо выполнять упражнение, чтобы максимально концентрировать внимание на одном виде деятельности. Когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела, детали или соцсети.  Также важно контролировать состояние здоровья и регулярно проводить медицинские чекапы. Деменция и болезнь Альцгеймера – не единственные заболевания, которые сопровождаются нарушениями памяти, возможности запоминать. Болезни сердца, диабет, дисбаланс гормонов тоже ухудшают когнитивные способности и могут воздействовать на способность концентрироваться, а также адекватно воспринимать новую информацию.

Пептиды для отличной памяти

Клетки мозга являются самыми долгоживущими. Если они погибают, то на их месте образуется соединительная ткань. Именно поэтому организм тщательно оберегает его. Однако стрессы, естественное старение, плохая экология и воздействие токсических веществ негативно сказываются на состоянии нервных клеток. В них быстрее нарушается метаболизм, замедляются процессы восстановления, а некоторые клетки просто гибнут.  Однако мозг может восстанавливаться, если обеспечивать поступление в организм необходимых веществ. Прием коротких пептидов нормализует синтез собственных гормонов, белков и биологически активных веществ. Для улучшения нервной системы и головного мозга специалистами разработан комплекс «Neuro 3 Plus». В его состав входят:

  • пептиды мозга – нормализуют синтез белков в клетках мозга;

  • пептиды сосудов – восстанавливают клетки сосудов, благодаря чему мозг получает максимальный объем питательных веществ и кислорода;

  • пептиды печени – улучшают метаболизм, нормализуют работу печени, чтобы избавить организм от вредных веществ, которые негативно влияют на мозг, запоминание.

Это отличная помощь для мозга и памяти. Пептиды – это не гормоны или стимулирующие вещества, которые могут вызвать зависимость и привыкание мозга. Биорегуляторы помогают клеткам настроиться на правильную работу, выполнять ее внимательно и полностью безопасно для организма. Оптимальным считается сочетание препаратов NEURO 3 Plus и PROTECTOR 3 Plus. Они способны поддержать работу мозга и существенно сократить риск возникновения нейродегенеративных патологий. PROTECTOR 3 Plus — пептиды эпифиза в его составе способствуют синтезу мелатонина, который помогает укрепить нейроэндокринную систему. Также этот гормон способствует повышению ресурсов организма, защите от свободных радикалов, замедлению апоптоза и продлению жизненного цикла клеток. Пептиды тимуса и костного мозга способствуют стимуляции иммунной системы, а также защите от накопления амилоида — основного фактора болезни Альцгеймера. Пептиды не доставляют в организм уже готовые белки или гормоны — они учат клетки синтезировать их образование в необходимом количестве и активируют замедленные биохимические реакции. Именно поэтому пептиды не дают побочных реакций, а профилактический эффект сохраняется на несколько месяцев.

Узнайте полезную информацию о пептидах

Как укрепить здоровье легких
215 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Как укрепить здоровье легких

24 мая 2024
50
10
8
Липосомальный комплекс: состав и польза
252 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Липосомальный комплекс: состав и польза

24 мая 2024
50
10
8
Эпифиз головного мозга: что это и какие функции выполняет
288 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Эпифиз головного мозга: что это и какие функции выполняет

24 мая 2024
50
10
8

Улучшите качество своей жизни

Начните регулярно принимать пептидные комплексы VITUAL, чтобы преобразить свою жизнь. Повышение функциональной активности клеток и обновление организма поможет увеличить общий уровень здоровья и активности, чтобы достичь максимальных результатов.
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

PROTECTOR 3 plus Пептидный комплекс

  • Продление активного долголетия
  • Сохранение молодости и стимуляция обновления организма
  • Здоровый сон
  • Антистресс
  • Крепкий иммунитет
  • Онкопротектор
  • Энергия и прилив сил
15 800 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

LADY 3 plus Комплекс пептидов для женщин

  • Поддержка активности яичников
  • Улучшение гормонального фона
  • Нормализация метаболизма и массы тела
  • Стимуляция репродуктивной функции
  • Сохранение красоты и молодости
  • Улучшение работы щитовидной железы
  • Защита от остеопороза
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

RECOVERY 5 plus

  • Стимуляция регенерации
  • Повышение активности
  • Здоровые суставы и крепкие кости
  • Синтез коллагена
  • Крепкие мышцы
  • Восстановление межсуставной жидкости
  • Сильный иммунитет
12 000 ₽
  • 60 капсул

POLO 3 plus

  • Нормализация синтеза тестостерона
  • Повышение мужской силы
  • Сохранение и активация либидо
  • Борьба с эректильной дисфункцией и простатитом
  • Улучшение сексуальной жизни
  • Улучшение состава спермы
  • Борьба с мужским бесплодием
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

NEURO 3 plus

  • Защита от стресса и депрессии
  • Восстановление и активация нервной системы
  • Повышение когнитивных способностей
  • Защита от дегенеративных процессов
  • Укрепление сосудов мозга
  • Защита от тромбоза и инсульта мозга
  • Восстановление после инфекций, травм мозга и нервной системы
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

GASTRO 3 Plus Комплекс пептидов для ЖКТ

  • Нормализация кислотности
  • Улучшение печеночного метаболизма и защита ее клеток
  • Стимуляция выработки ферментов поджелудочной
  • Здоровая микрофлора кишечника
  • Улучшение перистальтики
  • Улучшение всасывания витаминов
  • Снижение пищевой непереносимости
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

VISION 3 Plus

  • Сохранение и восстановление зрительной функции
  • Защита от перенапряжения
  • Улучшение метаболизма во всех структурах зрительного анализатора
  • Восстановление эндотелия сосудов
  • Укрепление и защита сетчатки
  • Улучшение сумеречного зрения
  • Улучшение работы зрительного отдела коры мозга
9 900 ₽
  • 60 капсул

ANEMO 3 Plus

  • Поддержка иммунной системы
  • Нормализация состава крови
  • Энергия
  • Борьба с симптомами анемии
  • Насыщение кислородом тканей, повышение сопротивляемости
  • Повышение устойчивости к стрессу и умственным нагрузкам
  • Укрепление сосудов
11 600 ₽
  • 60 капсул

NEPHRO 3 Plus

  • Поддержание здоровья почек, защита от камней и солей
  • Борьба с хроническим воспалением
  • Повышение иммунитета, восстановление выделительной системы
  • Улучшение выработки мочи
  • Защита от воспаления мочевого пузыря
  • Очищение и улучшение состава крови
  • Нормализация уровня эритроцитов
9 900 ₽
  • 60 капсул

CARDIO 3 Plus Пептидный комплекс для сердца и сосудов

  • Укрепление сосудов
  • Оздоровление сердца
  • Защита от ишемии миокарда, атеросклероза и аритмии
  • Восстановление нормальной свертываемости крови
  • Баланс липидов и холестерина
  • Защита от стресса и высоких нагрузок
  • Восстановление после болезней сердца
9 900 ₽
  • 60 капсул

OSTEO 3 Plus

  • Поддержка опорно-двигательного аппарата
  • Защита и обновление суставов, связок, и межсуставной жидкости
  • Укрепление зубов, волос, ногтей
  • Увеличение минеральной плотности костей
  • Улучшение кальциево-фосфорного обмена
  • Стимуляция синтеза коллагена
  • Защита от кариеса
9 900 ₽
  • 60 капсул

RESPIRO 3 Plus

  • Защита восстановление респираторных органов
  • Очищение бронхов и легких
  • Улучшение газообмена
  • Борьба с аллергией и хроническим воспалением
  • Повышение устойчивости к распираторным заболеваниям
  • Насыщение тканей кислородом
  • Снижение рецидивов респираторных болезней
9 900 ₽
  • 20 капсул
  • 60 капсул

EPITALON | Пептиды эпифиза

  • Улучшает работу эндокринной и иммунной систем
  • Способствует нормализации обменных процессов в организме
  • Восстанавливает циркадные ритмы и синтез мелатонина
  • Способствует омоложению на клеточном уровне (увеличение длины теломер)
  • Повышает устойчивость организма к вирусам
  • Устраняет синдром хронической усталости
  • Устраняет нарушения сна, бессонницу
  • Повышает устойчивость организма к стрессам
5 900 ₽
  • 20 мл

Nemorex Spray | Пептиды тимуса

  • Лечение и профилактика иммунодефицитов
  • Предрасположенность к воспалительным процессам и инфекциям
  • Восстановление иммунитета после болезней
  • Реабилитация после инфаркта, инсульта и операций
  • Профилактика онкологии
  • Борьба с хроническими инфекциями и воспалением
  • Anti-age эффект
4 500 ₽
  • 20 мл

Vision Health Formula | Формула здоровья глаз

  • Поддержание функции зрительной системы;
  • Снятие спазма аккомодации;
  • Снижение остроты и полей зрения;
  • Дистрофические изменения сетчатки;
  • Ангиопатии сетчатки на фоне диабета и гипертонии;
  • При атрофии зрительного нерва;
  • При начальных стадиях глаукомы и катаракты;
  • Ретинопатии различного генеза;
  • Макулодистрофия;
  • Дегенерация и отслойка сетчатки.
4 900 ₽
  • 60 капсул

Women’s Health Formula | Формула женского здоровья

  • Нарушения функции яичников;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Климактерические расстройства и ранний климакс;
  • Снижение либидо;
  • Гормональные нарушения у женщин;
  • Подготовка к беременности, в том числе к ЭКО.
4 900 ₽
  • 60 капсул

Thyroid Health Formula | Формула Здоровья щитовидной железы

  • Регулирует работу щитовидной железы;
  • Нормализует работу сердца, ЦНС и обмена веществ;
  • Помогает предотвращать развитие заболеваний щитовидной железы;
  • Защищает от эндокринных нарушений, включая менопаузальные изменения у женщин;
  • Стабилизирует состояния гипо- и гипертиреоза;
  • Минимизирует риск появления узлового зоба, как токсического, так и нетоксического;
  • Помогает бороться с аутоиммунным тиреоидитом;
  • Помогает избавиться от хронической усталости;
  • Помогает в борьбе с лишним весом.
4 900 ₽
  • 60 капсул

EPITIDE | Пептиды эпифиза

  • Множественное омолаживающее действие на клеточном уровне (удлинение теломер);
  • Нормализация обменных процессов в организме;
  • Естественная выработка мелатонина и улучшение качества сна;
  • Улучшение работы эндокринной, нервной и иммунной систем;
  • Повышение устойчивости организма к стрессам и вирусам;
  • Устранение синдрома хронической усталости.
30 000 ₽
  • 30 таблеток
ПОДОБРАТЬ ПЕПТИДНЫЙ КОМПЛЕКС

Часто задаваемые вопросы

Отличие пептидов Хавинсона от других

Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому пептидные биорегуляторы безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.

Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтейКоллаген морской для обмена веществВитаминный комплекс для мочеполовой системыБАДы и витамины | Крема и косметика | Витамины для суставовВитамины для иммунитета | Натуральные пищевые добавки

Что такое короткие пептиды Хавинсона?
Это соединения состоящие всего из нескольких (2-4) аминокислотных остатков. Их принято называть биорегуляторами благодаря способности регулировать активность генов и синтез белков. Биорегуляторы подавляют активность генов, которые несут негативную наследственную информацию, и стимулируют гены, оказывающие положительное влияние на организм.

Вы пьете комплексы Vitual и просто продолжаете обычную жизнь, а благодаря биорегуляции и внутриклеточному обновлению (эффекту терапии) организм начинает работать лучше, и вы становитесь здоровее и достигаете больших результатов в своей жизни.

Для кожных заболеванийДля ухода за лицомПептиды для патологий органов дыхания | Для желудочно-кишечного тракта | Для дыхательной системы| Для мужского организма
Как работают пептиды Хавинсона?

Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей кожи, а также поддерживает здоровье и молодость.


Пептидный комплекс для иммунной системыКурс пептидов для здоровья телаВитаминный комплекс для кожи, волос и ногтей | Коллаген морской для обмена веществ | Витаминный комплекс для мочеполовой системы| БАДы и витамины| Витамины для суставов| Витамины для иммунитета
Почему пептиды называют биорегуляторами?

Биорегулятры (цитомаксы, цитогены) – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Эти препараты дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.

Как восполнить дефицит пептидов?

Для восполнения дефицита пептидных биорегуляторов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.

Существуют ли противопоказания и передозировка?

Если биорегуляторы поступили в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем без нарушения работы организма. Натуральные пептиды не способны вызвать передозировку.

Пептидные биорегуляторы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Вызывают ли короткие пептиды привыкание?

Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.

Пептиды ХавинсонаПептиды Revilab ML | Пептидный препарат Revilab ML | Пептидные комплексы для полости ртаПептидные биорегуляторы цитомаксыПептидные биорегуляторы лингвалыПептидные комплексы Revilab MLБады с пептидами Хавинсона

Являются ли пептиды допингом?

Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.

Остались
вопросы?

Напишите нам —
и компетентный специалист
ответит в течение 15 минут

Получите бесплатную квалифицированную помощь наших специалистов по решению вашей проблемы или задачи

Позвоните по тел: 8 800 101-13-25  или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает

Написать нам



CAPTCHA

Получите бесплатную консультацию

VITUAL заботится о вашем здоровье и наши специалисты проведут бесплатную консультацию по интересующему вопросу


CAPTCHA

Обратный звонок

Укажите номер телефона и мы вам перезвоним.


CAPTCHA