МЕНЮ

Тренировка мозга и памяти: советы и упражнения, которые помогут улучшить память

23.11.2022 19:05:00
Тренировка мозга и памяти: советы и упражнения, которые помогут улучшить память
Специалисты очень часто говорят о важности сохранения хорошей физической формы и регулярных тренировок для тела. Но не менее важно тренировать память, воображение и мышление. Расскажем о лучших способах тренировки памяти и поддержания мозга в тонусе в любом возрасте.

Для чего нужно тренировать память?

Память человека напрямую связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы сохраняем в памяти, тем больше активности у мозга, которому необходимо эту информацию обрабатывать. Так мозг обучается и становится более развитым. Несмотря на это, уровень интеллекта не может зафиксироваться раз и навсегда в одной точке. Ученые доказали, что мозг достигает пика активности в возрасте 16–25 лет, после чего когнитивные функции медленно снижаются. Однако это вовсе не говорит о том, что ему нельзя вернуть «молодость» и былую силу. Для этого важно тренировать мозг и память. Наш мозг обладает нейропластичностью – это способность адаптироваться к новым условиям и изменяться. Он может делать это абсолютно в любом возрасте. Лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда познает что-то новое и запоминает эту информацию. Кроме этого, исследования показывают, что регулярные тренировки памяти способны увеличить показатели интеллекта у взрослых людей, а также улучшить память пожилых людей и вернуть ее к показателям среднего возраста.

Способы тренировки

Чтобы поддерживать память в тонусе, ее нужно тренировать — как и тело. Это не слишком сложно и почти не потребует дополнительных усилий, а также больших вложений времени. Любые действия, которые помогут тренировать память, без труда можно включить в повседневную рутину.
  1. Работать над воображением и визуализацией. Развитию памяти способствует образное мышление. Например, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Можно представить, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются пальцы. Также можно визуализировать, какие продукты требуется купить в магазине, чтобы не составлять список покупок. 
  2. Качественно спать. Здоровый сон невероятно важен для процессов обучения и запоминания. Во время глубокой фазы сна происходит укрепление памяти. Имеет значение не только количество сна – 7-9 часов, — но и его качество. Для этого необходимо составить расписание сна и стараться каждый день ложиться в одно и то же время. За час до сна следует исключить использование девайсов, поскольку свечение экранов оказывает негативное воздействие на организм.
  3. Заниматься спортом. Ежедневные физические нагрузки эффективно улучшают работу мозга. Во время занятий спортом мозг получает больше кислорода. Также существенно снижается риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, а это частые причины потери памяти. Физические упражнения также помогают избавиться от стресса. Даже непродолжительная прогулка в парке или зарядка помогут перезагрузить мозг.
  4. Контролировать уровень стресса и следить за здоровьем. Хронический стресс уничтожает клетки мозга и может стать причиной потери памяти. Постоянный стресс негативно влияет на здоровье и обостряет хронические заболевания. Важно вовремя отслеживать состояние и контролировать количество стресса. 
  5. Избегать автоматизма. Каждый день мы совершаем большое количество рутинных действий – чистим зубы, идем одной и той же дорогой до работы, покупаем одинаковый кофе. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить его и заставить работать активнее, полезно время от времени менять устоявшиеся привычки. 
  6. Изучать иностранные языки. Это один из наиболее эффективных способов, который развивает и мозг, и память. При изучении нового языка мы сталкиваемся с неизвестной, новой системой. Однако именно это стимулирует работу мозга, а также заставляет его выходить из зоны комфорта. Помимо прочего, это достаточно трудоемкое занятие, которое требует повышенной концентрации внимания. 

Тренировка памяти и внимания

Умение концентрироваться на определенной задаче и удерживать внимание — это крайне важно для развития памяти. Именно так воспоминания переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную.  Необходимо стоит с того, чтобы максимально концентрировать внимание на одном виде деятельности. Когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела или соцсети.  Также важно контролировать состояние здоровья и регулярно проводить медицинские чекапы. Деменция и болезнь Альцгеймера – не единственные заболевания, которые сопровождаются нарушениями памяти. Болезни сердца, диабет, дисбаланс гормонов тоже ухудшают когнитивные способности и могут воздействовать на способность концентрироваться, а также адекватно воспринимать новую информацию. 

Пептиды для отличной памяти

Клетки мозга являются самыми долгоживущими. Если они погибают, то на их месте образуется соединительная ткань. Именно поэтому организм тщательно оберегает мозг. Однако стрессы, естественное старение, плохая экология и воздействие токсических веществ негативно сказываются на состоянии нервных клеток. В них нарушается метаболизм, замедляются процессы восстановления, а некоторые клетки просто гибнут.  Однако мозг может восстанавливаться, если обеспечивать поступление в организм необходимых веществ. Прием коротких пептидов нормализует синтез собственных гормонов, белков и биологически активных веществ. Для нервной системы и головного мозга специалистами разработан комплекс «Neuro 3 Plus». В его состав входят:
  • пептиды мозга – нормализуют синтез белков в клетках мозга;
  • пептиды сосудов – восстанавливают клетки сосудов, благодаря чему мозг получает максимум питательных веществ и кислорода;
  • пептиды печени – улучшают метаболизм, нормализуют работу печени, чтобы избавить организм от вредных веществ, которые негативно влияют на мозг.
Это отличная помощь для мозга. Пептиды – это не гормоны или стимулирующие вещества, которые могут вызвать зависимость и привыкание мозга. Биорегуляторы помогают клеткам настроиться на правильную работу полностью безопасно для организма. Оптимальным считается сочетание препаратов NEURO 3 Plus и PROTECTOR 3 Plus. Они способны поддержать работу мозга и существенно сократить риск возникновения нейродегенеративных патологий. PROTECTOR 3 Plus — пептиды эпифиза в его составе способствуют синтезу мелатонина, который улучшает работу нейроэндокринной системы. Также этот гормон способствует повышению ресурсов организма, защите от свободных радикалов, замедлению апоптоза и продлению жизненного цикла клеток. Пептиды тимуса и костного мозга способствуют стимуляции иммунной системы, а также защите от накопления амилоида — основного фактора болезни Альцгеймера. Пептиды не доставляют в организм уже готовые белки или гормоны — они учат клетки синтезировать их в необходимом количестве и активируют замедленные биохимические реакции. Именно поэтому пептиды не дают побочных реакций, а профилактический эффект сохраняется на несколько месяцев.

Узнайте полезную информацию о пептидах

Детокс: что это такое и для чего нужен, как правильно проводить
100 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Детокс: что это такое и для чего нужен, как правильно проводить

8 Февраля 2023
50
10
8
Симптомы и лечение аллергии у взрослых и детей: причины и методы лечения
56 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Симптомы и лечение аллергии у взрослых и детей: причины и методы лечения

8 Февраля 2023
50
10
8
Как улучшить сон взрослого человека в домашних условиях
49 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Как улучшить сон взрослого человека в домашних условиях

8 Февраля 2023
50
10
8

Улучшите качество своей жизни

Начните регулярно принимать пептидные комплексы VITUAL, чтобы преобразить свою жизнь. Повышение функциональной активности клеток и обновление организма поможет увеличить общий уровень здоровья и активности, чтобы достичь максимальных результатов.
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

PROTECTOR 3 plus

  • Продление активного долголетия
  • Сохранение молодости и стимуляция обновления организма
  • Здоровый сон
  • Антистресс
  • Крепкий иммунитет
  • Онкопротектор
  • Энергия и прилив сил
13 900 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

LADY 3 plus

  • Поддержка активности яичников
  • Улучшение гормонального фона
  • Нормализация метаболизма и массы тела
  • Стимуляция репродуктивной функции
  • Сохранение красоты и молодости
  • Улучшение работы щитовидной железы
  • Защита от остеопороза
8 700 ₽
  • 60 капсул

RECOVERY 5 plus

  • Стимуляция регенерации
  • Повышение активности
  • Здоровые суставы и крепкие кости
  • Синтез коллагена
  • Крепкие мышцы
  • Восстановление межсуставной жидкости
  • Сильный иммунитет
10 600 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

POLO 3 plus

  • Нормализация синтеза тестостерона
  • Повышение мужской силы
  • Сохранение и активация либидо
  • Борьба с эректильной дисфункцией и простатитом
  • Улучшение сексуальной жизни
  • Улучшение состава спермы
  • Борьба с мужским бесплодием
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

NEURO 3 plus

  • Защита от стресса и депрессии
  • Восстановление и активация нервной системы
  • Повышение когнитивных способностей
  • Защита от дегенеративных процессов
  • Укрепление сосудов мозга
  • Защита от тромбоза и инсульта мозга
  • Восстановление после инфекций, травм мозга и нервной системы
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

GASTRO 3 Plus

  • Нормализация кислотности
  • Улучшение печеночного метаболизма и защита ее клеток
  • Стимуляция выработки ферментов поджелудочной
  • Здоровая микрофлора кишечника
  • Улучшение перистальтики
  • Улучшение всасывания витаминов
  • Снижение пищевой непереносимости
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

VISION 3 Plus

  • Сохранение и восстановление зрительной функции
  • Защита от перенапряжения
  • Улучшение метаболизма во всех структурах зрительного анализатора
  • Восстановление эндотелия сосудов
  • Укрепление и защита сетчатки
  • Улучшение сумеречного зрения
  • Улучшение работы зрительного отдела коры мозга
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

ANEMO 3 Plus

  • Поддержка иммунной системы
  • Нормализация состава крови
  • Энергия
  • Борьба с симптомами анемии
  • Насыщение кислородом тканей, повышение сопротивляемости
  • Повышение устойчивости к стрессу и умственным нагрузкам
  • Укрепление сосудов
10 200 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

NEPHRO 3 Plus

  • Поддержание здоровья почек, защита от камней и солей
  • Борьба с хроническим воспалением
  • Повышение иммунитета, восстановление выделительной системы
  • Улучшение выработки мочи
  • Защита от воспаления мочевого пузыря
  • Очищение и улучшение состава крови
  • Нормализация уровня эритроцитов
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

CARDIO 3 Plus

  • Укрепление сосудов
  • Оздоровление сердца
  • Защита от ишемии миокарда, атеросклероза и аритмии
  • Восстановление нормальной свертываемости крови
  • Баланс липидов и холестерина
  • Защита от стресса и высоких нагрузок
  • Восстановление после болезней сердца
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

OSTEO 3 Plus

  • Поддержка опорно-двигательного аппарата
  • Защита и обновление суставов, связок, и межсуставной жидкости
  • Укрепление зубов, волос, ногтей
  • Увеличение минеральной плотности костей
  • Улучшение кальциево-фосфорного обмена
  • Стимуляция синтеза коллагена
  • Защита от кариеса
8 700 ₽
  • 60 капсул

RESPIRO 3 Plus

  • Защита восстановление респираторных органов
  • Очищение бронхов и легких
  • Улучшение газообмена
  • Борьба с аллергией и хроническим воспалением
  • Повышение устойчивости к распираторным заболеваниям
  • Насыщение тканей кислородом
  • Снижение рецидивов респираторных болезней
8 700 ₽
  • 60 капсул
  • 20 капсул

Beauty Box by VITUAL

  • Нормализует гормональный фон
  • Способствует омоложению кожи
  • Улучшает метаболизм и контролирует массу тела
  • Повышает иммунитет и стрессоустойчивость
  • Улучшает состояние волос, ногтей, зубов и костей
  • Предотвращает эндокринные нарушения
32 000 ₽
ПОДОБРАТЬ ПЕПТИДНЫЙ КОМПЛЕКС

Часто задаваемые вопросы

Отличие пептидов Хавинсона от других пептидов

Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому они безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.

Являются ли короткие пепдиты гормонами?

Пептиды Хавинсона не являются гормонами. Это натуральные комбинации аминокислотных остатков. В отличие от гормонов, им не нужны рецепторы на оболочке клетки, чтобы повлиять на выработку определенных веществ. Пептиды проникают в клеточное ядро и стимулируют участок ДНК, который запустит синтез собственных гормонов в клетке.

Что такое короткие пептиды Хавинсона?
Это соединения состоящие всего из нескольких (2-4) аминокислотных остатков. Их принято называть биорегуляторами благодаря способности регулировать активность генов и синтез белков. Биорегуляторы подавляют активность генов, которые несут негативную наследственную информацию, и стимулируют гены, оказывающие положительное влияние на организм.

Вы пьете пептидные комплексы Vitual и просто продолжаете обычную жизнь, а благодаря внутриклеточному обновлению ваш организм начинает работать лучше, и вы становитесь здоровее и достигаете больших результатов в своей жизни
Как работают

Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей.

Почему пептиды называют биорегуляторами?

Биорегулятры – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Они дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.

Как восполнить дефицит пептидов

Для восполнения дефицита пептидов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.

Существуют ли противопоказания и передозировка?

Если биорегуляторы поступили в организм в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем. Пептиды не способны вызвать передозировку.

Пептидные комплексы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Вызывают ли короткие пептиды привыкание?

Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.

Являются ли пептиды допингом?

Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.

Остались
вопросы?

Напишите нам
— и компетентный специалист
ответит в течение 15 минут

Получите бесплатную квалифицированную помощь наших специалистов по решению вашей проблемы или задачи

Позвоните по тел: 8 800 200-22-33  или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает

Написать нам

Получите бесплатную консультацию

VITUAL заботится о вашем здоровье и наши специалисты проведут бесплатную консультацию по интересующему вопросу

Обратный звонок

Укажите номер телефона и мы вам перезвоним.