Растительные экстракты для улучшения внимания и концентрации

Растительные адаптогены— это нетоксичные вещества натурального происхождения, которые оказывают тонизирующее действие на организм и повышают его адаптацию к разным неблагоприятным условиям, в том числе и к стрессу. А как действуют природные экстракты, как влияют на здоровье нервной системы — об этом читайте в статье.

Ухудшение концентрации внимания: первые признаки

Рассеянность внимания связана с неспособностью сконцентрироваться на конкретном действии, задаче или предмете. Признаки этого состояния проявляются по-разному:

• нервным возбуждением;
• частыми сменами настроения;
• гиперактивностью и резким упадком сил;
• хронической усталостью;
• невозможностью сосредоточиться на каком-то одном деле;
• постоянным отвлечением на посторонние раздражители;
• проявлениями забывчивости, несобранности.

Человек не может организовать свой день и рабочий график, периодически опаздывает, забывает о важных делах, моментах, которые произошли недавно. Эмоциональные проблемы нарастают, что приводит к депрессивным состояниям. Чтобы исключить осложнения, нужно при появлении первых признаков обратиться к врачу, который назначит прием препаратов на основе природных адаптогенов и других активных веществ, а также выпишет курс физиотерапевтических процедур (при необходимости), скорректирует питание, режим отдыха, сна.

Причины снижения когнитивных функций

Память, речь, концентрация внимания, умение планировать и решать задачи, восприятие окружающего мира — все эти функции относятся к когнитивным. Существует множество факторов, из-за которых такие способности головного мозга снижаются или вовсе утрачиваются.

Перечислим основные причины:

• черепно-мозговые травмы;
• заболевания желчного пузыря, почек, щитовидной железы;
• отправление промышленными и/или бытовыми ядами;
• болезни головного мозга: инсульт, рассеянный склероз, эпилепсия, опухоли, менингит, энцефалит, болезнь Паркинсона и Альцгеймера;
• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• нарушение кровообращения;
• алкоголь, прием запрещенных веществ.

К снижению когнитивных функций также приводят депрессивные состояния, эмоциональные расстройства, стресс, повышенная тревожность, нарушение сна. На состояние ЦНС влияет и прием некоторых препаратов: снотворных, седативных средств, антидепрессантов.

Что означает понятие растительный экстракт

Итак, при проблемах, связанных с работой нервной системы, при появлении признаков ухудшения внимания и концентрации врач может назначить прием комплекса препаратов на основе растений-адаптогенов, а точнее, их экстрактов. В широком смысле к таким лечебно-профилактическим средствам относят вещества, содержащиеся в травах, цвета, кореньях и плодах кустарников, деревьев. Регулярное их применение позволяет повысить психическую и физическую выносливость, усилить сопротивляемость организма неблагоприятным условиям среды, улучшить работоспособность.

Воздействие трав на нервную систему

Действие веществ, содержащихся в растительных экстрактах, направлено на нормализацию физиологических механизмов организма и улучшение сопротивляемости к стрессовым ситуациям, депрессии, органическим заболеваниям головного мозга, психическим расстройствам, которые развиваются на фоне угнетенных, депрессивных состояний.

Химические соединения экстрактов улучшают мозговую деятельность: концентрацию внимания, память, способность к выполнению задач разной сложности и обучению. Некоторые вещества воздействуют на организм как антиоксиданты, помогают нормализовать обмен веществ, гормональный фон, работу иммунитета.

Показания к применению адаптогенов

В каких случаях назначается прием лечебно-профилактических средств этой группы:

• повышенная утомляемость;
• резкая смена настроения;
• нервное истощение;
• ухудшение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться на чем-либо;
• раздражительность;
• воздействие длительного умственного и/или физического напряжения;
• неврастения;
• гипотензия — пониженное артериальное давление;
• период реабилитации после хирургического вмешательства, перенесенной травмы или тяжелой болезни, включая инфекционные заболевания.

Прием препаратов на основе экстракта растительного сырья может быть назначен и для поддержки организма в период острых респираторных заболеваний, гриппа.

Есть ли противопоказания

У любых адаптогенов-ноотропов, стимуляторов нервной и иммунной системы есть противопоказания, перечень которых зависит от активных компонентов в составе:

• беременность, период лактации;
• повышенное артериальное давление — гипертония;
• эпилепсия;
• судороги;
• различные нарушения сна, включая бессонницу;
• чрезмерная возбудимость;
• возраст (границы зависят от активного вещества и формы выпуска препарата);
• прием других психостимуляторов и лекарств, действие которых направлено на угнетение ЦНС, диуретиков, препаратов для лечения сахарного диабета.

Лекарственно-профилактические средства в форме спиртовых настоек также имеют дополнительные противопоказания: заболевания печени, алкоголизм, параллельный прием лекарств, несовместимых со спиртосодержащим компонентом. Еще одно ограничение — это управление любыми транспортными средствами.

Как принимать

Правила применения зависят от вида экстракта и формы выпуска: таблетки, капсулы, настойки, чаи, капли, сушеные травы. В большинстве случаев препараты принимают в первой половине дня в период повышенных физических и/или умственных нагрузок.

Перед приемом нужно ознакомиться с инструкцией и учитывать рекомендации врача.

Список адаптогенов для здоровья ЦНС

При соблюдении терапевтических доз фитопрепараты хорошо переносятся организмом. Это малотоксичные средства, которые помогают поддерживать умственные и когнитивные функции, укрепить иммунитет, повысить работоспособность, сопротивляемость стрессу. Однако нужно всегда помнить о противопоказаниях, индивидуальной непереносимости того или иного растительного экстракта.

Женьшень

Корень этого растения особенно ценится в традиционной восточной медицине. Китайские лекари считают, что он помогает замедлить процессы старения. Какие эффекты можно получить от препаратов женьшеня:

• повышение аппетита;
• снижение уровня холестерина;
• благотворное влияние на мочеполовую систему;
• улучшение обмена веществ;
• повышение уровня серотонина;
• снятие нервного напряжения, стресса.

Прием женьшеня также помогает усилить физическую выносливость, что особенно важно для спортсменов, которым приходится ежедневно тренироваться.

Родиола розовая

Родиола розовая (Rhodiola rosea) — это растение, известное своими адаптогенными свойствами. Это растение улучшает когнитивные функции; помогает организму адаптироваться к стрессу, уменьшая его негативные последствия; увеличивает выносливость и уменьшает усталость; может оказывать положительное влияние на настроение, уменьшая симптомы депрессии и тревожности.

Еще это растение — антиоксидант, действие которого направлено на защиту клеток организма от воздействия свободных радикалов. Вещества, которые содержит экстракт родиолы розовой, активно борются с патогенными микроорганизмами: палочкой стафилококка, гонореи.

Препараты на основе этого цветка помогают снять эмоциональное напряжение, стресс, чувство тревожности, а также способствуют улучшению пищеварения, сердца и сосудов. Нередко это средство назначают для усиления аппетита, уменьшения аллергических симптомов и снижения стресса, тревоги.

Имбирь

Относится к мощным адаптогенам с антиоксидантными свойствами. Активные вещества помогают поддерживать иммунитет, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов. Имбирный чай повышает уровень серотонина, снимает чувство усталости, бодрит.

Гинкго билоба

Это дерево считается реликтовым. Оно сохранилось практически в первозданном виде со времен мезозойской эры. Применяется уже на протяжении нескольких тысячелетий в восточной медицине для улучшения зрения, памяти, концентрации.

Экстракт листьев гинкго билоба содержит большое количество антиоксидантов, действие которых направлено на борьбу со свободными радикалами. Также препараты на основе этого растения позволяют нормализовать кровообращение, способствуют снятию воспалительных процессов, связанных с заболеваниями костей, ЖКТ, сердца и сосудов.

Валериана

В медицине используются листья и корень этого растения. Помогает снять нервное напряжение, чрезмерную возбудимость, чувство тревожности, страха. Лекарственные препараты на основе этого адаптогена принимают для уменьшения мышечных спазмов, нормализации артериального давления, улучшения моторики желудка, купирования мигрени.

Еще валериана помогает улучшить сон, избавиться от бессонницы. Это средство действует как успокоительное.

Алоэ вера

Лекарственное травянистое растение, в составе которого содержатся антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Экстракт алоэ вера добавляют в препараты для лечения хронических запоров, заживления гнойных ран, профилактики гастритов и колитов, кишечных инфекций.

Природный биостимулятор помогает при астенических состояниях, стрессах, мигренях с неясной этиологией. Также сок алоэ применяется при лечении офтальмологических заболеваний.

Эхинацея

Это растение используется в качестве добавки для стимуляции защитных функций организма. Эхинацея помогает бороться с инфекционными заболеваниями, защищает клетки от воздействия свободных радикалов, снимает воспаление, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Отвары, настойки, таблетки, капсулы на основе эхинацеи снижают уровень воздействия стресса на организм, позволяют бороться с депрессивными состояниями.

Гуарана

Это растение относится к семейству вечнозеленых лианообразных кустарников. Препараты из экстракта гуараны применяются для повышения выносливости при серьезных физических нагрузках, для увеличения энергии, концентрации внимания.

Вещества, входящие в состав этого средства, стимулируют физическую и умственную активность, помогают бороться с хронической усталостью, ускоряют метаболизм, что способствует похудению.

Лопух

Лопух, содержащий противовоспалительные полиацетилены и полисахариды, способствует здоровью, снижая хроническое воспаление и улучшая адаптацию к стрессу, поскольку стресс часто проявляется через воспалительные реакции.

В корне лопуха содержатся полисахариды, фенольная кислота, антиоксидантные соединения, дубильные вещества, что . помогает поддерживать гомеостаз и улучшает способность организма справляться с окислительным стрессом. Применение этого растительного компонента помогает нормализовать сахар в крови, снижает уровень холестерина.

Растение входит в состав препаратов, которые используются в лечении кожных заболеваний, для стимуляции кровоснабжения, регуляции метаболизма, профилактики геморроя, гастрита, язвенной болезни желудка. Отвары из корня лопуха пьют для снижения веса, усиления сопротивляемости организма физическим нагрузкам, борьбы со стрессом.

Чага

Этот гриб еще называют березовым. Экстракт чаги — это биогенный природный стимулятор и адаптоген, который содержит множество органических кислот, витаминов, микроэлементов.

Как этот адаптоген воздействует на организм:

• улучшает аппетит;
• бодрит, тонизирует, улучшает настроение;
• снижает уровень холестерина в крови;
• оказывает противовоспалительное действие при заболеваниях кишечника и желудка;
• оказывает мочегонное воздействие;
• улучшает когнитивные функции;
• тонизирует, помогает восстановиться после серьезных физических и умственных нагрузок.

Еще одно полезное свойство — регулирует уровень сахара в крови.

Кордицепс

Кордицепс - это вид грибов (съедобных и целебных), который используется для увеличения силы, выносливости, физических характеристик и либидо, а также для уменьшения усталости и стресса. Кордицепсные добавки хорошо известны своими адаптогенными, афродизиачными и иммунохимическими свойствами в традиционной медицине.

Применяется кордицепс как для укрепления иммунитета в период ОРВИ и гриппа, повышения физической выносливости, нормализации уровня сахара и холестерина в крови, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снижения воспалений ЖКТ, так и для снижения хронического стресса.

Элеутерококк

Адаптогенная трава, компоненты которой благотворно способствуют сохранению высокой работоспособности в неблагоприятных условиях среды, в том числе в стрессовых ситуациях. Также снижают уровень сахара, холестерина в крови, укрепляет защитные функции организма, нормализуют работу ЦНС, воздействует на здоровье легких.

Элеутерококк обеспечивает стойкость и выносливость. Это эффективное профилактическое средство, которое принимают курсом.

Для повышения работоспособности, улучшения состояния нервной системы также принимают средства из маки (перуанского женьшеня), куркумы (помогает избавиться от чувства тревожности).

Еще один натуральный источник антиоксидантов — чеснок. Этот продукт — не только кулинарный ингредиент, но и средство, которое помогает стимулировать защитные механизмы иммунитета, поддерживать работу сердца, здоровье легких.

Обзор средств для здоровья ЦНС с натуральными экстрактами

Какие препараты на основе трав-адаптогенов можно принимать для укрепления иммунитета и нервной системы, — об этом расскажем ниже.

• «Комплекс 5-HTP», ORZAX. Продукт, действие которого направлено на улучшение психического здоровья. В составе содержатся L-триптофаны, витамины B6, B9, родиола розовая. Нормализует сон, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, улучшает общее самочувствие, помогает поддерживать в норме энергетический обмен.
• Standardized Extract Ashwagandha («Стандартизированный экстракт ашваганды»), NOW. Активный компонент препарата — индийский женьшень, или ашваганда. Это тонизирующее средство, которое помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям. Способствует укреплению иммунной системы, повышает физическую выносливость, улучшает качество сна, помогает бороться с депрессивными и апатичными состояниями, слабостью, нервным перенапряжением, нарушениями когнитивных функций, упадком сил.
• Экстракт пассифлоры Insarnata, Zade Vital. Прием этого средства назначают при повышенной нервной возбудимости, нарушении сна, стрессах, чрезмерной раздражительности, нервозности, при менструальных болях, нарушениях в работе пищеварения. Это успокаивающий препарат, который помогает справиться с тяжелыми умственными нагрузками, воздействием стрессовых ситуаций, с бессонницей.
• Пассифлора — растение, активное вещество которого повышает работоспособность, способствует нормализации эмоционального фона, а также микрофлоры кишечника.
• Рыбий жир «Супер Омега-3» EPA/DHA, Life Extension. Препарат содержит в составе: жирные кислоты омега-3 в высокой концентрации, лигнаны кунжута, оливу. Средство положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, суставы, метаболизм. Также назначается при несбалансированном питании, ухудшении концентрации и внимания. Нормализует мозговой кровоток, положительно влияет на сердце, сосуды, состояние суставных тканей, помогает поддерживать в норме артериальное давление, уровень холестерина. Еще один плюс от применения этого средства — стимуляция обменных процессов, ускорение метаболизма и профилактика окислительного стресса клеток.
• Dopa Mucuna («Допа Мукуна»), NOW. Растительная добавка, в составе которой есть L-допа — это вещество способствует выработке дофамина, что положительно влияет на настроение, повышает уровень энергии. Назначается при бессоннице, ухудшении концентрации внимания, раздражительности, повышенной возбудимости, панических атаках, подавленном состоянии и других проблемах ЦНС.
• MELANIN («Меланин»), Vitual. Активное вещество этого препарата — меланин, получаемый из чаги (березового гриба). Содержит большое количество антиоксидантов, которые положительно воздействуют на защитные функции организма, улучшает работу ЖКТ, сердца, нервной системы, мозга. Способствует выведению токсичных веществ, повышает устойчивость к умственным нагрузкам, стрессовым ситуациям, улучшает память, концентрацию внимания.

Перед применением препаратов проконсультируйтесь с врачом, внимательно ознакомьтесь с инструкцией, так как средства имеют противопоказания.

В завершении

Каждый экстракт растительных адаптогенов имеет уникальные свойства, действие которых направлено на улучшение состояния не только нервной системы, но и иммунитета, сердца, легких, мозга и других внутренних органов. Активные вещества стимулируют ЦНС, тонизируют и укрепляют организм.

Кроме того, природные адаптогенные вещества — это альтернатива синтетическим препаратам, применение которых не всегда уместно.

А еще больше средств для улучшения когнитивных функций мозга можно найти в каталоге компании VITUAL. Товары доставляются в любой населенный пункт России.

Список литературы

• Алексеева Э. А., Шантанова Л. Н. Молекулярные механизмы действия растительных адаптогенов. // Вестник Бурятского государственного университета. Медицина и фармация — 2021.
• Мирзоев О. З. Особенности действия растительных адаптогенов в медицине. // Вестник педагогического университета (Естественных наук) — 2022.
• Кохан С. Т., Кривошеева Е. М. Экспериментальное исследование антиоксидантных свойств растительных адаптогенов. // Вестник фармации — 2010.
• Курушина О. В., Барулин А. Е., Рязанцева С. В., Сарай Р. С. Диагностика и лечение нарушений когнитивных функций. // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета — 2014.
• Жетписбаева Х. С. Влияние адаптогенов природного и растительного происхождения на активность ферментов пуринового обмена в зависимости от состояния вегетативной нервной системы при хроническом стрессе. // Медицина и экология — 2008.