Как укрепить ребенку иммунитет

Иммунитет человека – это сложная система, которая позволяет защитить организм человека от различных внешних угроз, а также патологий, возникающих внутри клеток организма. Благодаря работе этой системы, мы не только защищены от вирусов и бактерий, но и от ошибочного воздействия собственных клеток, которое может привести к развитию различных опухолей.

Развивается иммунная система еще до нашего рождения, пока плод находится в утробе матери. К своему рождению ребенок получит сформированную, но не совсем зрелую иммунную систему. До 7–9 лет, она будет активно развиваться, поэтому в это время иммунитет малыша нуждается в особой поддержке.

Как работает иммунитет?

Клетки иммунной системы анализируют все органические и неорганические объекты, которые поступают в наш организм. Затем она определяет степень опасности подозрительных объектов, вырабатывает соответствующую реакцию и формирует иммунологическую память. 

Поэтому, когда бактерии или вирусы попадают в наш организм, иммунные клетки начинают активно вырабатывают антитела — специальные белки, борющиеся с инфекцией. С их помощью иммунитет нейтрализует патогенные организмы и выводит продукты их жизнедеятельности из нашего тела. Также иммунитет может атаковать патогенную флору и напрямую с помощью лейкоцитов (белых кровяных тел). 

В некоторых случаях, иммунитету необходимо уничтожать и собственные клетки – например, если они подверглись мутации и стали опасными для тела. 

Как укрепить иммунитет ребенку

Почему малыш часто болеет 

Ослабленный иммунитет – одна из частых причин постоянных простуд и других вирусных заболеваний у ребенка. К тому же такое состояние приводит к тому, что течение патологий затягивается, а после выздоровления появляются осложнения и увеличивается период восстановления иммунитета.

Признаки слабого иммунитета

Вполне нормально, что ребенок болеет чаще взрослого – ведь его иммунная система еще только развивается. Но есть несколько симптомов, которые могут говорить о патологическом характере снижения иммунитета:

• Ребенок переносит острые респираторные заболевания (ОРЗ) более 4 раз в год;

• Течение простуды длительное – более 2 недель и с осложнениями, а период восстановления после заболевания продолжительный;

• Появление у ребёнка частых аллергических реакций любого типа с различными проявлениями;

• Появление хронических болезней и аутоиммунных патологий, особенно сопровождающиеся любыми воспалительными проявлениями;

• При лабораторных исследованиях: в кале выявлены глистные инвазии, а при анализе крови отмечен низкий гемоглобин.

Как поднять детям иммунитет

Чтобы поднять иммунитет ребенка – необходимы изменения во всем организме, так как защитные силы организма базируются на функциях различных внутренних органов и продуцируемых ими клеток. Поэтому для укрепления иммунной системы – необходимо решение проблемы с различных сторон.

Проводим диагностику

• Во-первых, не стоит оттягивать визит к педиатру. Он осмотрит ребенка, проведет анамнез и назначит необходимые исследования, которые помогут провести точную диагностику организма ребенка.

• Во-вторых, важно исключить патологии врожденного иммунодефицита или иммунодефицитного состояния, которое возникло из-за частых заболеваний. От результатов диагностики будут выбраны методы лечения патологии или меры по укреплению организма.

Какие меры профилактики существуют

Для того, чтобы укрепить иммунитет необходимы различные профилактические мероприятия. К эффективным лечебно-профилактическим мерам укрепления иммунной системы относят:

• Полезный и сбалансированный рацион питания ребёнка. Множество иммунных клеток располагаются в лимфоидных узелках кишечника, поэтому укрепление кишечной микрофлоры помогает усилить иммунитет ребенка. Как правило, для этого необходимо добавить в рацион, помимо сезонных овощей и фруктов, побольше продуктов, богатых пробиотиками: кисломолочные и ферментированные продукты. Не менее полезны пребиотики — это пища для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Для этого ребенку важно употреблять клетчатку, пектины, а также различные виды растительных жиров. Поэтому важно, чтобы ребенок обязательно кушал блюда из овощей и цельных злаков культур.

• Соблюдение режима отдыха и бодрствования. Многочисленные исследования подтверждают: недостаток отдыха и неполноценный сон губительно сказываются на здоровье ребенка;

• Наличие нормальной физической активности. Игры на свежем воздухе, бег, плавание, езда на велосипеде, роликах, коньках. Это позволяет укрепить систему кровоснабжения, а также насытить организм кислородом, помогает повышению выносливости и укреплению защитных сил организма;

• Добавка в рацион витаминов. Наиболее предпочтительны натуральные источники витаминов: фрукты (яблоки, цитрусовые), овощи (морковь, капуста) и т. п.;

• Уместное и постепенное закаливание. Его смысл — это постепенная тренировка естественных механизмов терморегуляции. При ослабленном иммунитете закаливание является одним из наиболее эффективных способов избежать болезней. Начинают процедуры на фоне полного здоровья с контрастного обливания рук и ног ребенка водой с температурной разницей в 15°С (20°С — 35°С), по 5-10 минут, постепенно увеличивая область обливания и снижая нижнюю границу температуры воды. Основной принцип закаливания — регулярность процедуры. Несколько минут ежедневного обливания помогают организму укрепить иммунитет и противостоять резким перепадам температур и влиянию болезнетворных микроорганизмов.

• Частые прогулки на улице. Это необходимо для получения нужной дозировки «солнечного витамина» или витамина D. Организм поглощает солнечный свет, используя холестерин, чтобы преобразовать его в полезную форму витамина D. Каждая клетка вашего тела нуждается в витамине D, в частности, для активности вашей иммунной системы. 

Несмотря на то, что общие правила повышения иммунитета довольно просты – важно следовать им регулярно, не прерывая курса мероприятий. Тогда эффект не заставит себя ждать. А еще лучше, когда профилактические мероприятия входят в повседневную норму и не ограничиваются отдельным периодом в жизни. Тогда, они входят в здоровую привычку у ребенка и выполняются всю жизнь, помогая здоровому ребёнку вырасти в здорового взрослого.

Как повысить иммунитет у детей в домашних условиях

Для тренировки иммунитета дети периодически должны болеть, в детском возрасте они делают это чаще, чем взрослые и это нормально. Так организм испытывает и совершенствует свой иммунитет. Это помогает отработать механизмы защиты на атаки из вне. 

Но если ребенок практически не вылезет с «больничного», при этом болезни протекают с затяжными эпизодами – в таком случае, его иммунной системе нужна помощь и поддержка. Важно вовремя обратить внимание на укрепление иммунной системы ребенка, чтобы в дальнейшем при вирусных и инфекционных заболеваниях организм ребенка справлялся самостоятельно.

Важно учитывать, что нельзя применять антибиотики без острой необходимости, особенно, практикуя самолечение. Эти препараты назначаются только для лечения бактериальных заболеваний, а также от осложнений — от послеоперационных ран до микровоспалений. Антибиотики не только уничтожают патогенные бактерии, но и истощают полезные бактерии в микрофлоре кишечника. В дальнейшем это может привести к снижению иммунитета ребенка.

Итог

Иммунитет у ребенка – это еще пластичная система, которая стремится к развитию. Поэтому не стоит паниковать, если ребенок часто болеет по-вашему мнению. Возможно его иммунитет находится в активной фазе становления. Но если при этом возникают частые осложнения – необходимо обратится к врачу. Он подберет необходимый комплекс профилактических процедур или лечение.