Что делать если болит голова: причины и способы лечения

С головной болью сталкивается каждый второй. Она может быть ноющей, острой или приступообразной – её характер зависит от причин, которые её вызвали. Они могут быть первичными или вторичными – к первым относят мигрени, недосып, перенапряжение, употребление алкоголя, резкую перемену атмосферного давления. Вторичные же связаны с течением патологии.
Головные боли сопровождают следующие заболевания:
- Инфекционные патологии: синуситы, отиты, ОРВИ, менингиты;
- Нарушения органов зрения;
- Патологии кровообращения головного мозга;
- Поражения позвоночника (от шейного остеохондроза);
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Онкология;
- Побочные эффекты от приема лекарств;
- Травмы головы.
Если голова болит слишком часто, а также когда боли принимают системный или хронический характер, стоит обратиться к врачу для диагностики и выявления причины патологии.
Причины появления головной боли
Причины болезненных ощущений связаны со следующими механизмами, протекающими в сосудах:
- Сильное и резкое сжатие. Это связано с возникновением кислородного голодания и недостатком питательных веществ, что становится причиной слабого тонуса вен;
- Резкое расширение. Как правило, это приводит к образованию мигрени.
Точную причину может установить врач-невролог. Но также причиной могут быть и инфекционные заболевания, поэтому необходима диагностика у лора.
Исследователи утверждают, что в большинстве случаев болезненные ощущения развиваются из-за перенапряжения мышц шеи, глаз, лица, лба, разных частей головы.
Мигрень
Мигрень — это патология, которая сопровождается приступами тяжёлых головных болей. Чаще всего боль проявляется на одну сторону, а также усиливается при физической нагрузке или сопровождается тошнотой и повышенной чувствительностью к свету, звуку и запахам.
Симптомы мигрени:
- Локализация болевых ощущений в одной половине головы;
- Резкие изменения вкусо-, цвето-, запаховосприятия, световые галлюцинации (так называемая аура);
- Рвота, тошнота, неврологические расстройства.
В чем состоит опасность самолечения?
Неконтролируемое употребление обезболивающих медикаментов может стать причиной негативных последствий, начиная от осложнения имеющихся хронических заболеваний и заканчивая тяжелыми заболеваниями, требующими госпитализации.
Негативные побочные эффекты могут накапливаться в организме годами и стать триггером серьезных заболеваний. При приеме медикаментов необходимо понимать, что организм достаточно легко привыкает к тому или иному препарату, а затем может перестать его воспринимать.
Способы снять боль
Ждать самостоятельного прохождения головной боли не стоит. Если головная боль затрудняет привычный образ жизни, снижает работоспособность – стоит принять обезболивающее в указанной на препарате дозировке.
Но если боль принимает систематический характер – не стоит заниматься самолечением! Необходимо обратиться к врачу для установления точной причины боли и составления плана лечения.
Как снять головную боль в домашних условиях
Упражнения перед зеркалом
Помогут снять напряжение с мышц простые упражнения для расслабления мимических мышц. Для этого быстро поднимайте и опускайте брови – сначала правую, потом левую, потом обе. Затем закройте глаза и скосите их вправо, влево. Глубоко нахмурьтесь. Надавите кончиками пальцев на брови, сдвиньте их к переносице.
Точечный массаж
При боли в висках найдите на них точки, в которых локализуется болевые ощущения. Массируйте эти точки, постепенно надавливая на них, медленно массируя их. Это так называемые рефлексогенные зоны – их стимуляция вызывает расширение сосудов и улучшение мозгового кровообращения, в результате головная боль если не проходит совсем, то стихает. Точно так же можно массировать переносицу.
Ванные для ног
Если головная боль связана с замедленным кровообращением – можно распарить ноги в теплой воде. Но такой метод не подходит для людей с проблемами с артериальным давлением.
Массаж шеи
Если причина связана с остеохондрозом шейного отдела позвоночника – необходим соответствующий массаж. Также можно выполнить несколько простых упражнений, которые нужно делать медленно:
- Наклоните голову попеременно к правому и левому плечу;
- Прижмите подбородок к груди, откиньте голову назад;
- Сделайте 2–3 таких подхода.
Растирание ушей
Чтобы восстановить кровообращение, приложите к ушам ладони, согрейте их, а затем начните растирать их, пока не заметите ощущения тепла. В течение нескольких минут потяните мочки в разные стороны, вверх и вниз.
Упражнения для шеи
Если головная боль не сильная можно попробовать сделать несколько упражнений с задействованием мышц спины и шеи. Упражнения необходимо делать в спокойном темпе, без резких рывков. Данный способ поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
Первая помощь при головной боли
Если головная боль возникла неожиданно и нет возможности принять обезболивающее, следуйте следующим шагам:
- Найдите уединенную комнату, где можно лечь и затемнить помещение, а также приглушить громки звуки и убрать все остальные раздражающие факторы (которые помогут ускорить приближение приступа мигрени)
- Чтобы снять болезненность, вызванную спазмом сосудов, выполните упражнения для глаз.
- Также можно принять теплый душ, если есть подозрение на сужение сосудов, а при подозрении на их чрезмерное расширение – принять прохладный.
Профилактика головной боли
- Не забывайте организовывать регулярные перерывы при работе за компьютером и при просмотре телевизора, минимум раз в 2 часа, не менее 15 минут.
- Ограничьте употребление кофеина, таурина и других веществ, которые могут повысить давление.
- В солнечную погоду при выходе на улицу надевайте солнечные очки или очки с затемненными стеклами.
- Обязательно следите за режимом дня. Высыпайтесь и постарайтесь ложиться спать в одно и то же время. При этом не пытайтесь проводить в постели намного больше времени, чем обычно, – избыточный сон тоже может стать причиной головных болей.
- При системных головных болях старайтесь ложиться спать на спину. Это позволит предотвратить затекание мышц шеи и нарушение кровообращения.
Итог
При сильной головной боли необходимо устранить приступ – для этого подходят различные медикаменты. Но при этом подобрать эффективные таблетки может только лечащий врач.
Если боли принимают системный характер, можно говорить о наличии вторичного характера болевых ощущений, то есть о сопутствующей патологии. Поэтому в этом случае для устранения головной боли необходимо устранить её первопричину.