8 (800) 101-13-25 | 09:00 - 21:00
0
Регистрация
МЕНЮ

Повысить выносливость организма, развитие и увеличение выносливости, тренировки и упражнения

Шевченко Юлия Викторовна / Врач акушер-гинеколог
18.09.2022
Повысить выносливость организма, развитие и увеличение выносливости, тренировки и упражнения

Выносливостью называют способность организма в течение долгого времени подвергаться интенсивной нагрузке и при этом не уменьшать ее продолжительность. Некоторые исследователи считают, что выносливость бывает двух типов. Первая – эмоциональная, или психическая выносливость, когда любые нагрузки воспринимаются спокойно и невозмутимо. Вторая – физическая выносливость, от нее зависит, насколько быстро мышцы устанут сокращаться. Кроме того, существует общая выносливость, которая характеризуется крепким здоровьем, способностью противостоять различным болезням.

Зачем нужна выносливость

Многие считают, что способность выдерживать большие нагрузки нужна обязательно в спорте. Действительно, спортсмены ежедневно проводят много времени на изнуряющих тренировках, а в период соревнований или турниров должны быть выносливее, сохранять полное эмоциональное спокойствие, чтобы ничто не помешало завоевать победу. Но развитие выносливости не помешает и в повседневной жизни. Выносливость поможет подняться без одышки на 10 этаж по лестнице, если сломался лифт, гулять целый день без устали на свежем воздухе по городу, переплыть озеро, совершить забег на велосипеде по живописным местам или отправиться в горы. При повышенной общей устойчивости организма можно меньше болеть простудой и забыть об обострениях хронических патологий. Но для этого следует повлиять на несколько факторов.

От чего зависит выносливость

В организме существует два способа получения возможной энергии. Анаэробный происходит без участия кислорода, для него нужны фосфатные соединения и хорошие запасы глюкозы в виде гликогена печени и мышц. Анаэробная энергия производится при коротких интенсивных нагрузках во время тренировки, а затем запасы нужных веществ иссякают. Тогда подключается аэробный путь. А для его поддержания необходима согласованная работа трех систем.

  • Газообмен. От него зависит, как организм активно поглощает кислород, насыщает им красные клетки крови и выводит из тканей углекислый газ. На газообмен влияет состояние и качество легких, их дыхательный объем.

  • Кровообращение. Для него нужна хорошо развитая сеть сосудов, их достаточная эластичность и способность реагировать на воздействия перепадов давления. Также нужно достаточное количество эритроцитов, насыщенных гемоглобином.

  • Метаболизм. В это понятие включают поддержание постоянного рН организма, выведение молочной кислоты из мышц и способность накапливать дополнительные вещества, необходимые для их сокращения.

Как выносливость зависит от образа жизни

На способность переносить физические нагрузки и тренировки влияет соблюдение базовых правил, укрепляющих здоровье.

  • Полноценный сон. Необходимо давать организму не менее 6 часов отдыха в ночное время. Это способствует нормальному синтезу гормона мелатонина, регулирующего функцию нейроэндокринной системы и иммунитета.

  • Сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять источник белка для роста и укрепления мышц, углеводов для энергии тела и жиров, которые входят в состав клеточных оболочек и являются основой гормонов. В случае правильно подобранного рациона организм получает необходимые витамины и минеральные вещества.

  • Достаточное количество жидкости. Вода помогает избавиться от токсинов и продуктов метаболизма. В обычной жизни нужно выпивать не менее 2 л в день, а во время тренировки потребуется еще больше воды.

  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь, психоактивные вещества значительно ухудшают здоровье, снижается выносливость организма.  

  • Техники психологической разгрузки. Если научиться медитации, выполнять дыхательный упражнения или заняться йогой, это поможет постепенно избавляться от усталости, улучшить выносливость и найти внутреннее равновесие.

Какими способами повышают выносливость

Чтобы улучшить свои достижения и приблизиться к поставленной цели, необходимы регулярные тренировки на выносливость. Люди, которые занимаются спортом, используют разные методы развития силовой выносливости. Например, это сочетание кардио- и силовых упражнений. Когда сначала делают подтягивания и жим лежа, а потом бегут на максимальной скорости один километр. Таких вариантов занятий и упражнений очень много. Также для повышения физической выносливости подойдет сокращение времени отдыха между подходами и увеличение интенсивности выполнения упражнений. А чтобы это было максимально эффективно и безопасно для организма, нужно стимулировать работу всех его систем и правильно подпитывать ресурсы.

Как повысить выносливость с помощью пептидов

Натуральными и безопасными энергетическими препаратами для повышения силы и выносливости являются пептидные биорегуляторы. Это не допинг и не гормоны, они действуют совершенно по-другому. Пептиды – это небольшие молекулы из 2–4 аминокислотных остатков, которые в клетках регулируют синтез белка. Но чем старше человек и чем сильнее нагрузка на организм, тем больше рекомендуется биорегуляторов. Иначе ресурсы истощаются, клетки работают хуже, и это приводит к изменениям в организме. Так изнашиваются суставы, дольше восстанавливаются мышцы или возникают серьезные гормональные сбои. Если же увеличить поступление пептидов, то восстановится функциональная активность всех важных систем.

Пептиды мышц

В клетках во время тренировки расходуется гликоген, ионы кальция и накапливается мочевая кислота. Именно из-за нее появляется ломота в теле. А чтобы развивать мышечную выносливость, нужно не только ускорить выведение токсичных продуктов метаболизма, но и стимулировать образование белков, а также возможности для деления новых клеток. Пептиды с этим отлично справляются. Они активируют воспроизводство актина и миозина, это белковые молекулы, которые помогают мышечным клеткам сокращаться. Также благодаря нормализации функциональной активности ткани, из нее быстрее выводится мочевая кислота, а значит, сокращается время восстановления после тренировки.

Пептиды хрящей

Они включены в комплекс, чтобы улучшить выносливость, для поддержания функции суставов. Этот тип биорегуляторов положительно влияет на метаболизм хрящевой ткани, которая обязательно входит в состав суставных оболочек и сухожилий. Пептиды регулируют синтез белков, которые восстанавливают микроповреждения, возникающие при интенсивных тренировках. Это позволяет снизить вероятность развития артроза. Также улучшается характер выработки синовиальной жидкости, которая выполняет роль амортизатора и смазки в суставах. Поэтому в них после тренировки реже возникают неприятные ощущения.

Пептиды сосудов

Для развития мышечной выносливости важно добиться достаточного притока крови к жизненно органам и мускулам. Поэтому в комплекс включены пептиды сосудов, которые стимулируют в их клетках синтез коллагеновых и норму эластановых волокон. Эти белки регулируют проницаемость, прочность капилляров, способность сосудов реагировать на повышение артериального давления при продолжительных нагрузках. Поэтому благодаря биорегуляторам улучшается питание и показатели не только скелетной мускулатуры, но и остальных органов, участвующих в повышении выносливости: сердца, головного мозга, легких. Они получают достаточно кислорода, а продукты метаболизма быстрее покидают организм.

Пептиды тимуса

Развитие выносливости требует усиления иммунитета и общего здоровья. Повлиять на них можно, если улучшить синтез в отношении Т-лимфоцитов и их дифференцировку в вилочковой железе. Поэтому в комплекс включены пептиды тимуса. Под их влиянием поддерживается деление клеток крови. Лимфоциты, являющиеся основой иммунной системы, проходят здоровый этап созревания. А биорегуляторы поддерживают этот процесс и тормозят процессы атрофии тимуса, которые запускаются у всех людей старше 20-25 лет. Это помогает стимулировать иммунитет, защититься от инфекций и обострения хронических патологий.

Пептиды мозга

Для повышения выносливости и психической устойчивости к нагрузкам необходима слаженная работа всех отделов головного мозга. Если в них в достаточном количестве и в правильном ритме синтезируются различные нейромедиаторы, то у человека улучшаются когнитивные способности, скорость реакции, повышается эмоциональная устойчивость. Пептиды мозга поддерживают функцию нейронов, помогают обновлять клетки и защищать их от негативного воздействия внешних факторов. Также биорегуляторы положительно влияют на синтез гормонов стресса и повышают устойчивость к нему.

Эффект после использования пептидов

Биорегуляторы выпускаются не в виде таблетки для повышения выносливости, а в форме кишечнорастворимой капсулы, которая содержит все 5 компонентов. При их использовании про эффект можно говорить уже через несколько недель. Многие отмечают улучшение общего самочувствия после тренировок, уменьшение времени на восстановление, снижение количества травм. После применения пептидного комплекса увеличивается приток энергии, поэтому можно повышать нагрузку во время тренировки. Кроме того, нормализуются функции головного мозга, а это значит, что усвоить новый навык становится легче, а эмоции в ответственный момент будут под контролем.

Узнайте полезную информацию о пептидах

Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: причины, симптомы, лечение
10 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: причины, симптомы, лечение

4 марта 2024
50
10
8
Что такое ферритин, его норма и что делать, если он снижен или повышен
9 смотрели
2 мин.
Содержит подробные видео

Что такое ферритин, его норма и что делать, если он снижен или повышен

4 марта 2024
50
10
8

Улучшите качество своей жизни

Начните регулярно принимать пептидные комплексы VITUAL, чтобы преобразить свою жизнь. Повышение функциональной активности клеток и обновление организма поможет увеличить общий уровень здоровья и активности, чтобы достичь максимальных результатов.
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

PROTECTOR 3 plus

  • Продление активного долголетия
  • Сохранение молодости и стимуляция обновления организма
  • Здоровый сон
  • Антистресс
  • Крепкий иммунитет
  • Онкопротектор
  • Энергия и прилив сил
13 900 ₽
  • 60 капсул

LADY 3 plus

  • Поддержка активности яичников
  • Улучшение гормонального фона
  • Нормализация метаболизма и массы тела
  • Стимуляция репродуктивной функции
  • Сохранение красоты и молодости
  • Улучшение работы щитовидной железы
  • Защита от остеопороза
8 700 ₽
  • 60 капсул

RECOVERY 5 plus

  • Стимуляция регенерации
  • Повышение активности
  • Здоровые суставы и крепкие кости
  • Синтез коллагена
  • Крепкие мышцы
  • Восстановление межсуставной жидкости
  • Сильный иммунитет
10 600 ₽
  • 60 капсул

POLO 3 plus

  • Нормализация синтеза тестостерона
  • Повышение мужской силы
  • Сохранение и активация либидо
  • Борьба с эректильной дисфункцией и простатитом
  • Улучшение сексуальной жизни
  • Улучшение состава спермы
  • Борьба с мужским бесплодием
8 700 ₽
  • 60 капсул

NEURO 3 plus

  • Защита от стресса и депрессии
  • Восстановление и активация нервной системы
  • Повышение когнитивных способностей
  • Защита от дегенеративных процессов
  • Укрепление сосудов мозга
  • Защита от тромбоза и инсульта мозга
  • Восстановление после инфекций, травм мозга и нервной системы
8 700 ₽
  • 60 капсул

GASTRO 3 Plus

  • Нормализация кислотности
  • Улучшение печеночного метаболизма и защита ее клеток
  • Стимуляция выработки ферментов поджелудочной
  • Здоровая микрофлора кишечника
  • Улучшение перистальтики
  • Улучшение всасывания витаминов
  • Снижение пищевой непереносимости
8 700 ₽
  • 60 капсул

VISION 3 Plus

  • Сохранение и восстановление зрительной функции
  • Защита от перенапряжения
  • Улучшение метаболизма во всех структурах зрительного анализатора
  • Восстановление эндотелия сосудов
  • Укрепление и защита сетчатки
  • Улучшение сумеречного зрения
  • Улучшение работы зрительного отдела коры мозга
8 700 ₽
  • 60 капсул

ANEMO 3 Plus

  • Поддержка иммунной системы
  • Нормализация состава крови
  • Энергия
  • Борьба с симптомами анемии
  • Насыщение кислородом тканей, повышение сопротивляемости
  • Повышение устойчивости к стрессу и умственным нагрузкам
  • Укрепление сосудов
10 200 ₽
  • 60 капсул

NEPHRO 3 Plus

  • Поддержание здоровья почек, защита от камней и солей
  • Борьба с хроническим воспалением
  • Повышение иммунитета, восстановление выделительной системы
  • Улучшение выработки мочи
  • Защита от воспаления мочевого пузыря
  • Очищение и улучшение состава крови
  • Нормализация уровня эритроцитов
8 700 ₽
  • 60 капсул

CARDIO 3 Plus

  • Укрепление сосудов
  • Оздоровление сердца
  • Защита от ишемии миокарда, атеросклероза и аритмии
  • Восстановление нормальной свертываемости крови
  • Баланс липидов и холестерина
  • Защита от стресса и высоких нагрузок
  • Восстановление после болезней сердца
8 700 ₽
  • 60 капсул

OSTEO 3 Plus

  • Поддержка опорно-двигательного аппарата
  • Защита и обновление суставов, связок, и межсуставной жидкости
  • Укрепление зубов, волос, ногтей
  • Увеличение минеральной плотности костей
  • Улучшение кальциево-фосфорного обмена
  • Стимуляция синтеза коллагена
  • Защита от кариеса
8 700 ₽
  • 60 капсул

RESPIRO 3 Plus

  • Защита восстановление респираторных органов
  • Очищение бронхов и легких
  • Улучшение газообмена
  • Борьба с аллергией и хроническим воспалением
  • Повышение устойчивости к распираторным заболеваниям
  • Насыщение тканей кислородом
  • Снижение рецидивов респираторных болезней
8 700 ₽
  • 60 капсул
ПОДОБРАТЬ ПЕПТИДНЫЙ КОМПЛЕКС

Часто задаваемые вопросы

Отличие пептидов Хавинсона от других

Пептиды Хавинсона получают путем длительного экстрагирования. Оно помогает убрать из смеси белки, гормоны и другие соединения длиной более 20 аминокислот. Поэтому пептидные биорегуляторы безопасны, не вызывают привыкания, аллергических реакций и не имеют противопоказаний.

Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтейКоллаген морской для обмена веществВитаминный комплекс для мочеполовой системыБАДы и витамины | Крема и косметика | Витамины для суставовВитамины для иммунитета | Натуральные пищевые добавки

Что такое короткие пептиды Хавинсона?
Это соединения состоящие всего из нескольких (2-4) аминокислотных остатков. Их принято называть биорегуляторами благодаря способности регулировать активность генов и синтез белков. Биорегуляторы подавляют активность генов, которые несут негативную наследственную информацию, и стимулируют гены, оказывающие положительное влияние на организм.

Вы пьете комплексы Vitual и просто продолжаете обычную жизнь, а благодаря биорегуляции и внутриклеточному обновлению (эффекту терапии) организм начинает работать лучше, и вы становитесь здоровее и достигаете больших результатов в своей жизни.

Для кожных заболеванийДля ухода за лицомПептиды для патологий органов дыхания | Для желудочно-кишечного тракта | Для дыхательной системы| Для мужского организма
Как работают пептиды Хавинсона?

Синтезом белков руководят молекулы ДНК. Но они сами не могут его запускать и являются матрицей для считывания. Пептиды присоединяются к нужному фрагменту ДНК и активируют синтез необходимых белков. Это запускает процессы «реставрации» клеток и помогают восстановить функциональную активность органов и тканей кожи, а также поддерживает здоровье и молодость.


Пептидный комплекс для иммунной системыКурс пептидов для здоровья телаВитаминный комплекс для кожи, волос и ногтей | Коллаген морской для обмена веществ | Витаминный комплекс для мочеполовой системы| БАДы и витамины| Витамины для суставов| Витамины для иммунитета
Почему пептиды называют биорегуляторами?

Биорегулятры (цитомаксы, цитогены) – это короткие пептиды, которые состоят из 2-4 аминокислотных остатков. Эти препараты дают сигнал молекуле ДНК запустить синтез определенных белков, если их не хватает в органе.

Как восполнить дефицит пептидов?

Для восполнения дефицита пептидных биорегуляторов необходимо принимать комплексы, специально разработанные для отдельных органов или систем. Только так можно повлиять одновременно на все структуры, подвергающиеся патологическим влияниям.

Существуют ли противопоказания и передозировка?

Если биорегуляторы поступили в избытке, они не находят участок ДНК для взаимодействия и выводятся естественным путем без нарушения работы организма. Натуральные пептиды не способны вызвать передозировку.

Пептидные биорегуляторы и беременность вполне совместимы. Но применение препаратов должно происходить под наблюдением и с согласия лечащего врача.

Вызывают ли короткие пептиды привыкание?

Пептидные биорегуляторы не могут вызвать привыкание. В отличие от ферментов и гормонов, которые поставляются в организм в готовом виде, химическая формула коротких пептидов не содержит веществ, которые могут образовывать крепкую связь с рецепторами клеток и не позволят действовать остальным пептидам.

Пептиды ХавинсонаПептиды Revilab ML | Пептидный препарат Revilab ML | Пептидные комплексы для полости ртаПептидные биорегуляторы цитомаксыПептидные биорегуляторы лингвалыПептидные комплексы Revilab MLБады с пептидами Хавинсона

Являются ли пептиды допингом?

Нет, короткие пептиды не являются допингом и не запрещены к применению в спорте. Синтетические гормоны приводят к временному изменению гормонального фона и увеличению соответствующих функций. Биорегуляторы нормализуют собственные обменные процессы в клетках и уровень гормонов, а увеличение спортивных достижений происходит естественным путем.

Остались
вопросы?

Напишите нам —
и компетентный специалист
ответит в течение 15 минут

Получите бесплатную квалифицированную помощь наших специалистов по решению вашей проблемы или задачи

Позвоните по тел: 8 800 101-13-25  или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы

*Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает

Написать нам



CAPTCHA

Получите бесплатную консультацию

VITUAL заботится о вашем здоровье и наши специалисты проведут бесплатную консультацию по интересующему вопросу


CAPTCHA

Обратный звонок

Укажите номер телефона и мы вам перезвоним.


CAPTCHA