МЕНЮ
Для нормального и полноценного функционирования нашего организма безусловно нужен магний. К тому же, он участвует во многих физиологических процессах. Поэтому его часто используют в качестве биологических добавок.
Магний выступает в качестве электролита во многих реакциях в нашем организме и обеспечивает здоровую реакцию организма на воспаление. К тому же, он играет немаловажную роль и для многих систем нашего организма:
Нормальный уровень магния позволяет формировать адекватные реакции на стресс, а также нормализует режим сна и бодрствования. Также магний помогает регулировать протекание процессов в нервной системе.
Содержание магния влияет на регулярность менструального цикла, способность женского организма к овуляции, зачатию ребенка, а затем и нормальной лактации.
Оптимальный баланс магния способствует защиты кожи от «сухости», а также отвечает за упругость кожи и её способности защищаться от механических повреждений.
Магний защищает сосуды от образования тромбов, а также нормализует сердечный ритм.
Также магний положительно влияет на:
Участвует в поддержании мышечных сокращений и помогает адаптироваться к росту нагрузок.
Регулирует работу поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.
Усиливает работу терморегуляторных функций в жировой ткани, сохраняет температурной точку в организме.
Магний - БАЗОВЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, который у большинства в дефиците, т.к. он активно выводится с потом, мочой и используется в огромном количестве организме при стрессе.
Учитывая, насколько тесно магний связан с работоспособностью организма, его дефицит заметно сказывается на нашем образе жизни. Первые симптомы включают в себя:
Тревожные состояния, судороги, синдром беспокойных ног;
Нарушение ритма сердца, ощущение онемения в руках и ногах;
Нарушение сна, повышенная раздражительность, боли в голове;
Возникновение постоянной усталости.
На самом деле магний содержится во многих продуктах, которые входят в систему правильного питания. Поэтому для начала стоит начать придерживаться здорового и сбалансированного рациона.
Магний содержится в большом количестве во многих растительных продуктах. Например, его содержание богаты: зерновые культуры, миндаль, бобовые, морская капуста, а также листовая зелень – салат и другие.
В мясных продуктов наиболее богаты этим микроэлементом морская рыба, особенно: лосось, форель, скумбрия, тунец и другие.
К счастью, среди всего этого рациона нашлось место и для сладкого. Темный натуральный шоколад содержит оптимальное количество магния.
Как правило, препараты магния представляют из себя соли (оксиды, сульфаты, хлориды), а также хелаты (соединения с органическими кислотами: глицинат, малат, цитрат, лактат, треонат, таурат, оротат). Вторая группа усваивается лучше через систему ЖКТ.
Хелатная форма, которая является одной из наиболее популярных добавок магния, благодаря быстрой усвояемости. Часто используется для борьбы с тревогой и депрессивными состояниями благодаря тому, что положительно влияет на выработку серотонина.
Магнезиум цитрат или магниевая соль лимонной кислоты, которая является лекарственным средством. Получаемый раствор прозрачен и имеет привкус лимонной кислоты. Используется при сильном недостатке магния в организме.
Используется в качестве антацида и источника магния. В пищевой промышленности зарегистрирован в качестве пищевой добавки E530 как регулятор кислотности.
Лекарственный препарат, оказывающий антацидное и противоязвенное действие, а также стимулирующий перистальтику кишечника, обладая слабительным эффектом.
Соединение магния с яблочной кислотой, которое отлично усваивается в пищеварительной системе. Чаще всего применяется спортсменами для борьбы с мышечной усталостью, напряжением и другим.
Соль L-треоновой кислоты, которая приводит к значительному увеличению концентрации магния в мозге, благодаря увеличению плотности синапсов. Это приводит к улучшению памяти и усиливает способность к обучению.
Комплекс, который разработан на основе аминокислоты таурина. Помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также необходим для стимуляции работы нервной системы, а также помогает почкам и надпочечникам.
Раствор усваивается организмом, а также восполняет дефицит жидкости и электролитов в тканях и усиливает диурез. Кроме того он обладает антиагрегантными свойствами, устраняет метаболический ацидоз, улучшает микроциркуляцию.
Магниевая соль оротовой кислоты, которая легко усваивается организмом и быстро включается в метаболизм. Помогает лучше интегрировать магний в ткани организма.
Порошок усиливает диурез, а также восстанавливает ионное равновесие. Чаще всего используется в лечении запоров и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также для очищения кишечника перед диагностическими процедурами.
Магниевая соль молочной кислоты применяется для увеличения содержания магния в крови. Также используется в качестве пищевой добавки и имеет номер E329. Под таким наименованием его можно встретить в составе продуктов питания и напитков в качестве регулятора кислотности.
Как мы уже убедились выше, магний может использоваться в различных формах. Поэтому если вы выбираете препарат для лечения – лучше проконсультируйтесь с врачом. А для профилактики дефицита магния лучше использовать органические формы— цитрат и хелат. Чаще всего они представлены среди компонентов минерального комплекса, например, магний В6. Также цитратная форма магния образуется при растворении магниевой таблетки в воде для образования газообразного водорода.
Напомним, что суточная норма магния для женщин составляет до 350 мг, а для мужчин — 450 мг. Но даже если у вас дефицит этого микроэлемента в организме, принимать его лучше в рамках этого диапазона при этом разделять прием: утром, днем и вечером. Это связано с тем, что, если вы примете большую дозу магния, часть его просто не усвоится, а будет выведена из организма.
Не сочетайте прием препаратов магния с чайной церемонией, утренним кофе или алкоголем. Также, если вы пьете мочегонные, то с магнием лучше повременить, так как усваиваться организмом он не будет. Поэтому при приеме витаминно-минерального комплекса или препаратов с магнием – лучше придерживаться здорового образа жизни и питания.
После начала приема пациенты делятся следующими отзывами:
Принимал магний перед ЕГЭ за несколько месяцев. И действительно не смотря на загрузку, стал чувствовать себя лучше. Повысилась концентрация, стал меньше нервничать и в целом чувствовать себя лучше.
Уже полгода пью магний и заметил, насколько сон стал лучше. Раньше страдал от бруксизма, ночью сильно болели мышцы челюсти, не давая уснуть. После магния патология практически исчезла, а мышцы челюсти теперь не болят.
Принимаю магний давно, покупала в различных формах глицинат, бисглицинат и цитрат. Все препараты хорошо налаживают сон, снимают нервозность, убирают высокое сердцебиение. У моей пожилой мамы на фоне приема магния исчезли судороги ног.
Магний очень хорошо помогает, наладился сон, даже ушли панические атаки и тревожные состояния.
Отзыв врача:
Как правило, магний хорошо переносится, не вызывая каких-либо побочных эффектов или аллергической реакции. А нормализация уровня магния в организме человека в комбинации с другими лекарственными средствами позволяет наладить работу нервной системы.
Позвоните по тел: 8 800 101-13-25 или напишите свой номер в форму ниже и уже через 5 минут мы перезвоним, ответим на любые вопросы и поможем подобрать наиболее подходящие пептидные комплексы
